Small group Classes

SMALL GROUP CLASSES


Welkom in mijn vrouwvriendelijke, intieme Yogastudio waar jij als vrouw een plaats krijgt

om jezelf te zijn, jezelf terug te vinden en te werken aan de beste versie van jezelf. 

De feestdagen kunnen druk zijn, er wordt veel van je verwacht en omgaan met die drukte is voor jou een hele taak. Alles moet snel gaan en liefst nog perfect zijn ook.


Wekelijks naar de lessen komen wordt wat moeilijker, maar je mist het wel.


Heb jij nood om op voorhand even aan die drukte te ontsnappen of tijdens de feestdagen even op adem te komen? Dat begrijp ik helemaal en ik gun het je ook zo.


Daarom heb ik voor jou: "SLOW MORNING ME TIME" gemaakt.


"Slow Morning Me Time" brengt je innerlijke rust, laat je verbinden met jouw lichaam zowel fysiek als mentaal. Even weg van die dagelijkse zorgen. De “Slow Morning” draait dan ook volledig rond dat moment voor jezelf nemen. Dit moment is ook ideaal om eens van alle verschillende aspecten van Yoga te proeven, zowel het actieve als het passieve, zowel het fysieke als het mentale gaan we tijdens de “Slow Morning” beoefenen.


We starten om 9 uur in de studio te Kerkstraat 11, Loppem en je mag het volgende verwachten:


9:00: Verwelkoming met water of thee

9:15: Opening vrouwencirkel en Meditatie voor rust in je hoofd

9:30: Yoga Flow ‘Stretch Your Body’

10:00: Pilates ‘Abs & Booty’

10:30: Verstillende Yoga Nidra

11:10: Energizing breathwork

11:30: Einde met een inspiratiekaart van de dag


Voor slechts 39 euro (of 3 beurten van je beurtenkaart) kan je op een ochtend ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen, met nieuwe energie en met een positieve mindset aan jouw dag beginnen alsook een zalige voormiddag beleven samen met gelijkgestemde vrouwen. Want weet: jij bent nooit alleen!


De “Slow Morning” gaat door op zaterdag 18 december & dinsdag 28 december 9:00-11:30.

POP PILATES

Ervaar jij vaak lage rugpijn? Wil je werken aan je lenigheid? Wil je een haalbare work-out op positieve pop muziek?


Dan is Pop Pilates echt iets voor jou!


Het is zoals 'Dansen op de mat'. Op positieve pop muziek en ondersteunende oefeningen voor je hele lichaam. Pilates is een work-out om vooral je rug- en buikspieren te versterken, waardoor je minder pijn ervaart in je onderrug & bekken. Je creëert ook een betere houding waardoor je zelfvertrouwen een boost krijgt.


Ohja, conditie is niet vereist want we gaan niet lopen, springen ofzo.


Waar & wanneer? 

Maandag 19:00, Donderdag 20:00

In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 


Zondag 10:00

In de Turnzaal St Maartensschool, Maricolenstraat 1 Loppem.

RELAX YOGA 


Ontspannende Yoga met aandacht voor ademhaling, meditatie en Yin Houdingen. Hiermee kalmeer je het zenuwstelsel waardoor je veerkrachtig wordt tegen angst, paniekaanvallen en stress. De les wordt ondersteund door essentiële oliën en props zoals lavendel oogkussen, dekentje en kussens.



Waar & wanneer? 

Maandag 20:00 & Woensdag 19:00 

In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 

YOGA FLOW


Even weg van de onrust en de verantwoordelijkheden.

Hier mag je tot rust komen.


Tijdens de Yoga les maak je verbinding met jezelf. De ademhalingsoefeningen maken je ademhaling rustig en brengt je zenuwstelsel tot rust. De Yoga houdingen maken je lichaam soepel en brengen energie in je lichaam. Hierdoor voel je je zachter, rustiger en sta je bewuster in het leven.



Waar en wanneer? 

Zaterdag 10:00

Yoga studio: Kerkstraat 11, Loppem.


YOGILATES


De ideale combinatie van Pilates en Yoga.


We starten met spierversterkende oefeningen op Pop muziek om je buik- en rug spieren te versterken. Afsluiten doen we met zachte stretchende Yoga houdingen en diepe ontspanning via begeleide meditatie. Deze les is ideaal voor dames met rugpijn, na de rugschool of wanneer je wil gaan opbouwen naar een volledige les Pilates.


Waar en wanneer? 

Woensdag 20:00

Donderdag 19:00 


In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 

MEDITATIE AVOND

Op zoek naar echte verbinding

met de rust in jezelf? Wil je leren mediteren?




YOGA NIDRA


of letterlijk vertaald 'Slaapyoga'.

Een diep ontspannende reis naar je onderbewuste zelf.


De meeste lessen gaan door in een kleine groep en zijn excl. voor dames. Daarom is het noodzakelijk om je plaats vooraf te reserveren via de online agenda. Je kan je plaats tot 24u voor de afspraak, gratis en zelf verplaatsen of annuleren. Indien de les volzet is, kan je me mailen om op de wachtlijst te komen. Last-minute annulaties worden aangerekend.

25 BEURTENKAART


12

per beurt



- Yoga, Pilates, Yogilates

- 12 maand geldig


10 BEURTENKAART


13

per beurt



- Yoga, Pilates, Yogilates

- 6 maand geldig


10 BEURTENKAART ZUMBA


7

per beurt



- Zumba 

- 6 maand geldig


 ONLINE LESSEN


€24,99

per maand




- Toegang tot alle online lessen

om van thuis te volgen

- Maandelijkse betaling

- Jij beslist hoelang je hier gebruikt van maakt.


Je bent zeker niet verplicht om een beurtenkaart te nemen. Wanneer je regelmatig komt, krijg je met een beurtenkaart voordeeltarief. Een losse les Yoga/Pilates is 15€, Zumba: 10€ en meditatie of Yoga Nidra: 20€


Eerste keer, heb je vragen of weet je niet goed welke les er past voor jou? Boek hieronder je intakegesprek om al je vragen beantwoord te krijgen. 

Tijdens een intakegesprek, online via zoom of in de studio in Loppem, luister ik naar jouw verhaal, stemmen we jouw verwachtingen af en neem ik uitgebreid de tijd voor jouw bezorgdheden of vragen. Na een half uurtje hebben we elkaar beter leren kennen en weet je ook of het klikt (want dat is toch belangrijk als we samen aan de slag gaan).


PLAN OP JOUW MAAT

Op basis van de intake kunnen we dan ook bepalen welke optie het beste bij je past. Jouw mogelijkheden, persoonlijke en sportieve groei staan steeds centraal voor mij.


ACTIE

Je start op jouw tempo adhv jouw plan. Dit kan zijn met small group training of personal training, 1x/week met een beurtenkaart of meermaals per week met een abonnement op de online lessen. Eventueel ook in combinatie met energetische healing werk.


FIT & HAPPY

Daar werken we samen naartoe. Zodat jij niet langer moet zorgen maken en gewoon kan genieten van jouw leven, zonder pijn, zonder schuldgevoel en zonder na te denken ' doe ik het goed?'.

Website foto Groep
IMG_20200623_054616
foto's Yoga (2)
5
foto's Yoga (4)
A
7 (2)
Buiten1
Buiten2

Misschien is dit ook iets voor jou:

Unieke verbindende Work-shops met je kind of partner.

Little-Me Time

Ben je het beu:

- om altijd snel snel je kind van hier naar daar te brengen?

- om weinig echte tijd te hebben voor elkaar?


Wil jij:

- eens vertragen en echt tijd nemen voor je kind?

- elkaar knuffelen, connectie voelen en jullie fantasie laten borrelen?


Als ouder is het belangrijk om verbinding te maken met je kind, samen zijn en samen te genieten.


Gedurende 120 minuten mag je je hier laten onderdompelen in een heerlijke oase van me-time met je kleine spruit.


Lindsay toont je adhv. speelse ademhaling- en massage oefeningen, kinderyoga en rustgevende verhalen hoe je samen tot verbinding kan komen.


'Little me-time' is echt iets voor jou, wanneer je op zoek bent naar echte verbinding en quality time met je kind.