SMALL GROUP CLASSES
PICK NICK YOGA
Zaterdag 10 juli en 7 augustus
10:00 - 13:00
Onze ochtend begint met een afspraak op een geheime locatie. We wandelen samen (max. 1km) naar een rustige, mooie plaats in de natuur waar we onze matten uitrollen. We maken onze vrouwencirkel klaar voor 2 uur yoga gegeven door Lindsay. Een moment om helemaal tot jezelf te komen door middel van meditatie en ontspannen beweging.
Beweeg je lichaam op een gezonde manier, Laat je energie stromen door je systeem en zet je geest op positieve vibes. Voed vandaag je ziel en verbind met andere gelijkgestemde dames.
We halen daarna onze Pick Nick* boven en smullen samen van een gezonde picknick*. Ik verwen jullie met een Pink Mocktail en klinken samen op het leven! Het doel van deze “Pick Nick & Yoga” is om jou te verbinden met enerzijds: JEZELF en anderzijds met gelijkgestemde dames.
Trek je mooiste (yoga) broek aan, zorg voor een pink detail hier en daar en dan zie ik je graag op de mat met een grote smile op je snoet.
Place to be: Omgeving Brugge/ Loppem. Ik ga op zoek naar een leuke buitenlocatie in de natuur of bij iemand in zijn tuin. Heb jij een prachtige locatie of heb je een tuin die je wil openstellen, let me know!
- Daar dit een outdoor event is, hebben we altijd het risico van het weer. In geval van regen, wordt deze verplaats naar de week erna.
- Betaling van €26 op de dag zelf, cash of via Payconiq. Bij verandering van Covid Regels of dat dit ineens weer niet meer zou toegelaten zijn, loop je dus geen enkel risico om je geld kwijt te zijn.
- Heb je een beurtenkaart? Dan gaan er 2 credits van je beurtenkaart.
*Bring your own Pick Nick. Indien je dit liever niet zelf maakt, kijk dan zeker naar deze opties: Wild Foodz, TasTous, Speedy Snack, Plan B.
POP PILATES PICK NICK
Zondag 4 juli
10:00 - 13:00
Onze ochtend begint om 10:00 op het grasplein achter Dorpshuis De Pasterelle te Loppem.
We starten met een dynamische opwarming en dan versterken we het gehele lichaam met de nieuwste Pop Pilates reeks. Na een korte pauze hervatten we onze work-out met 'The Best Of 2020'
en de leukste Pop Pilates van 2019 of zelfs van 2018!!
We halen rond 12:00 onze picknick* boven en ik verwen je met een lekkere Mocktail.
Laten we samen klinken op een mooie zomer!
Het doel van deze “Pick Nick & Yoga” is om een leuke, sportieve voormiddag samen te beleven en
tijdens de Picknick een moment van verbinding te creëren met de andere Pilates Babes.
Heb je een beurtenkaart? Dan gaan er 2 credits van je beurtenkaart.
Nog geen beurtenkaart: €26 op de dag zelf, cash of via Payconiq.
*Bring your own Pick Nick. Indien je dit liever niet zelf maakt, kijk dan zeker naar deze opties:
NIEUW: ZWANGERSCHAPSYOGA
Ben je zwanger en sukkel je met innerlijke stress?
Kan je moeilijk ontspannen en
heb je soms last van paniek aanvallen?
Verstijf je van de angst en voel je spanning in je lichaam?
Doe mee met de zwangerschapsyoga en maak je lichaam en geest klaar voor de bevalling.
Zwangerschapsyoga is eigenlijk hetzelfde als gewone yoga, alleen zijn de oefeningen aangepast op je zwangere lichaam. Dat betekent dat je bijvoorbeeld geen oefeningen op je buik doet en geen intense draaiingen, maar wél oefeningen die je lichaam sterk maken.
Er wordt aandacht besteed aan je houding en ook het bekken komt veel aan bod, omdat je bekken extra onder druk staat tijdens de zwangerschap.
De oefeningen zijn licht en niet inspannend. Het helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap. Ook helpt het je bij de voorbereiding op de bevalling.
Ontspanning en ademhaling staat centraal; je leert ademhalingstechnieken die je tijdens de bevalling kunnen helpen om de weeën op te vangen.
Deze lessenreeks loopt van woensdag 9 juni tem. 14 juli. Telkens om 20:00 - 21:00
Waar gaat dit door?
In de Yogastudio van Lindsay, Kerkstraat 11 - 8210 Loppem
OUTDOOR YOGA
Zachte Yoga Flow voor rust in je hoofd, ontspanning en een soepel lichaam.
Wanneer?
Zaterdag
10:00 - 11:00
Waar gaat dit door?
Op het grasplein achter Dorpshuis De Pasterelle, Ieperweg 11 Loppem.
RELAX YOGA
Zachte Yoga Flow in kleine groep
Ondersteund door Essentiële Oliën en props zoals Lavendel oogkussen, dekentje en kussens.
Wanneer?
Woensdag
19:00 - 20:00
Waar gaat dit door?
In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem.
POP PILATES
Ervaar jij vaak lage rugpijn?
Wil je werken aan je lenigheid? Wil je een haalbare work-out op positieve pop muziek?
Dan is Pop Pilates echt iets voor jou!
Het is zoals 'Dansen op de mat'. Op positieve pop muziek en ondersteunende oefeningen voor je hele lichaam.
Pilates is een work-out om vooral je rug- en buikspieren te versterken, waardoor je minder pijn ervaart in je onderrug & bekken. Je creëert ook een betere houding waardoor je zelfvertrouwen een boost krijgt.
Ohja, conditie is niet vereist want we gaan niet lopen, springen ofzo.
Waar gaat dit door?
Op het grasplein, achter Dorpshuis De Pasterelle, Ieperweg Loppem.
Wanneer?
Donderdag 20:00 - 21:00
Zondag 10:00 - 11:00
YOGILATES
De ideale combinatie van Pilates en Yoga.
We starten met spierversterkende oefeningen op Pop muziek om je buik- en rug spieren te versterken.
Afsluiten doen we met zachte stretchende Yoga houdingen en diepe ontspanning via begeleide meditatie.
Waar gaat dit door?
Op het grasplein, achter Dorpshuis De Pasterelle, Ieperweg Loppem.
Wanneer?
Donderdag
19:00 - 20:00
25 BEURTENKAART
€12
per beurt
- Yoga, Pilates, Yogilates
- 12 maand geldig
10 BEURTENKAART
€13
per beurt
- Yoga, Pilates, Yogilates
- 6 maand geldig
ONLINE LESSEN
€24,99
per maand
- Toegang tot alle online lessen
om van thuis te volgen
- Maandelijkse betaling
- Jij beslist hoelang je hier gebruikt van maakt.
ZUMBA MET LINDSAY
Waar gaat dit door?
Op het grasplein, achter Dorpshuis De Pasterelle,
Ieperweg Loppem.
Wanneer?
Dinsdag
19:10 - 20:00
10 beurtenkaart: 70€
Losse Les: 10€
Betalen doe je ter plaatse Cash of met Payconiq.
Tijdens een intakegesprek, online via zoom of in de studio in Loppem, luister ik naar jouw verhaal, stemmen we jouw verwachtingen af en neem ik uitgebreid de tijd voor jouw bezorgdheden of vragen. Na een half uurtje hebben we elkaar beter leren kennen en weet je ook of het klikt (want dat is toch belangrijk als we samen aan de slag gaan).
PLAN OP JOUW MAAT
Op basis van de intake kunnen we dan ook bepalen welke optie het beste bij je past. Jouw mogelijkheden, persoonlijke en sportieve groei staan steeds centraal voor mij.
ACTIE
Je start op jouw tempo adhv jouw plan. Dit kan zijn met small group training of personal training, 1x/week met een beurtenkaart of meermaals per week met een abonnement op de online lessen. Eventueel ook in combinatie met energetische healing werk.
FIT & HAPPY
Daar werken we samen naartoe. Zodat jij niet langer moet zorgen maken en gewoon kan genieten van jouw leven, zonder pijn, zonder schuldgevoel en zonder na te denken ' doe ik het goed?'.
MEDITATIE AVOND
Op zoek naar echte verbinding
met de rust in jezelf? Wil je leren mediteren?
Waar gaat dit door?
Tijdens Covid Periode gaan de sessie
ONLINE door
in plaats van in de
Yogastudio van Lindsay,
Kerkstraat 11 - 8210 Loppem
YOGA NIDRA
of letterlijk vertaald 'Slaapyoga'
Nood aan diepe ontspanning?
Waar gaat dit door?
Tijdens Covid Periode gaan de sessie ONLINE door
in plaats van in de
Yogastudio van Lindsay,
Kerkstraat 11 - 8210 Loppem
Als koppel (terug) verbinden met elkaar.
Breng je aandacht even helemaal hier en nu, neem tijd om te vertragen en connecteer je energie via ademhaling en zachte bewegingen om dichter bij elkaar te groeien.
Little-Me Time
Ben je het beu:
- om altijd snel snel je kind van hier naar daar te brengen?
- om weinig echte tijd te hebben voor elkaar?
Wil jij:
- eens vertragen en echt tijd nemen voor je kind?
- elkaar knuffelen, connectie voelen en jullie fantasie laten borrelen?
Als ouder is het belangrijk om verbinding te maken met je kind, samen zijn en samen te genieten.
Gedurende 120 minuten mag je je hier laten onderdompelen in een heerlijke oase van me-time met je kleine spruit.
Lindsay en Debbie tonen adhv. speelse ademhaling- en massage oefeningen, kinderyoga en rustgevende verhalen hoe je samen tot verbinding kan komen.
'Little me-time' is echt iets voor jou, wanneer je op zoek bent naar echte verbinding en quality time met je kind.
Vanaf welke leeftijd? Vanaf 4 jaar.
Wanneer? Vanwege de Covid Lockdown is de vorige editie niet kunnen doorgaan en we wachten nog op toelating. Eens de datum bekend is, zal deze hier verschijnen.
Waar gaat dit door? In de Yogastudio van Lindsay, Kerkstraat 11 - 8210 Loppem. Kleine groep van max. 4 duo's.
Prijs? 35 euro per duo van mama/kind.