De feestdagen kunnen druk zijn, er wordt veel van je verwacht en omgaan met die drukte is voor jou een hele taak. Alles moet snel gaan en liefst nog perfect zijn ook.

Wekelijks naar de lessen komen wordt wat moeilijker, maar je mist het wel.

Heb jij nood om op voorhand even aan die drukte te ontsnappen of tijdens de feestdagen even op adem te komen? Dat begrijp ik helemaal en ik gun het je ook zo.

Daarom heb ik voor jou: "SLOW MORNING ME TIME" gemaakt.

"Slow Morning Me Time" brengt je innerlijke rust, laat je verbinden met jouw lichaam zowel fysiek als mentaal. Even weg van die dagelijkse zorgen. De “Slow Morning” draait dan ook volledig rond dat moment voor jezelf nemen. Dit moment is ook ideaal om eens van alle verschillende aspecten van Yoga te proeven, zowel het actieve als het passieve, zowel het fysieke als het mentale gaan we tijdens de “Slow Morning” beoefenen.

We starten om 9 uur in de studio te Kerkstraat 11, Loppem en je mag het volgende verwachten:

9:00: Verwelkoming met water of thee

9:15: Opening vrouwencirkel en Meditatie voor rust in je hoofd

9:30: Yoga Flow ‘Stretch Your Body’

10:00: Pilates ‘Abs & Booty’

10:30: Verstillende Yoga Nidra

11:10: Energizing breathwork

11:30: Einde met een inspiratiekaart van de dag

Voor slechts 39 euro (of 3 beurten van je beurtenkaart) kan je op een ochtend ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen, met nieuwe energie en met een positieve mindset aan jouw dag beginnen alsook een zalige voormiddag beleven samen met gelijkgestemde vrouwen. Want weet: jij bent nooit alleen!

De “Slow Morning” gaat door op zaterdag 18 december & dinsdag 28 december 9:00-11:30.

Ervaar jij vaak lage rugpijn? Wil je werken aan je lenigheid? Wil je een haalbare work-out op positieve pop muziek?

Dan is Pop Pilates echt iets voor jou!

Het is zoals 'Dansen op de mat'. Op positieve pop muziek en ondersteunende oefeningen voor je hele lichaam. Pilates is een work-out om vooral je rug- en buikspieren te versterken, waardoor je minder pijn ervaart in je onderrug & bekken. Je creëert ook een betere houding waardoor je zelfvertrouwen een boost krijgt.

Ohja, conditie is niet vereist want we gaan niet lopen, springen ofzo.

Waar & wanneer? 

Maandag 19:00, Donderdag 20:00

In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 

Zondag 10:00

In de Turnzaal St Maartensschool, Maricolenstraat 1 Loppem.

RELAX YOGA 

Ontspannende Yoga met aandacht voor ademhaling, meditatie en Yin Houdingen. Hiermee kalmeer je het zenuwstelsel waardoor je veerkrachtig wordt tegen angst, paniekaanvallen en stress. De les wordt ondersteund door essentiële oliën en props zoals lavendel oogkussen, dekentje en kussens.

Waar & wanneer? 

Maandag 20:00 & Woensdag 19:00 

In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 

YOGA FLOW

Even weg van de onrust en de verantwoordelijkheden.

Hier mag je tot rust komen.

Tijdens de Yoga les maak je verbinding met jezelf. De ademhalingsoefeningen maken je ademhaling rustig en brengt je zenuwstelsel tot rust. De Yoga houdingen maken je lichaam soepel en brengen energie in je lichaam. Hierdoor voel je je zachter, rustiger en sta je bewuster in het leven.

Waar en wanneer? 

Zaterdag 10:00

Yoga studio: Kerkstraat 11, Loppem.

YOGILATES

De ideale combinatie van Pilates en Yoga.

We starten met spierversterkende oefeningen op Pop muziek om je buik- en rug spieren te versterken. Afsluiten doen we met zachte stretchende Yoga houdingen en diepe ontspanning via begeleide meditatie. Deze les is ideaal voor dames met rugpijn, na de rugschool of wanneer je wil gaan opbouwen naar een volledige les Pilates.

Waar en wanneer? 

Woensdag 20:00

Donderdag 19:00 

In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem.