Small group Classes

SMALL GROUP CLASSES


Welkom in mijn vrouwvriendelijke, intieme Yogastudio waar jij als vrouw een plaats krijgt

om jezelf te zijn, jezelf terug te vinden en te werken aan de beste versie van jezelf. 

POP PILATES

Ervaar jij vaak lage rugpijn? Wil je werken aan je lenigheid? Wil je een haalbare work-out op positieve pop muziek?


Dan is Pop Pilates echt iets voor jou!


Het is zoals 'Dansen op de mat'. Op positieve pop muziek en ondersteunende oefeningen voor je hele lichaam. Pilates is een work-out om vooral je rug- en buikspieren te versterken, waardoor je minder pijn ervaart in je onderrug & bekken. Je creëert ook een betere houding waardoor je zelfvertrouwen een boost krijgt.


Ohja, conditie is niet vereist want we gaan niet lopen, springen ofzo.


Waar & wanneer? 

Maandag 19:00, Donderdag 20:00

In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 


Zondag 10:00

In de Turnzaal St Maartensschool, Maricolenstraat 1 Loppem.

RELAX YOGA 


Ontspannende Yoga met aandacht voor Ademhaling en Meditatie.Ondersteund door Essentiële Oliën en props zoals Lavendel oogkussen, dekentje en kussens.



Wanneer? 

Maandag 20:00 & Woensdag 19:00 


Waar gaat dit door?

In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 

YOGA IN HET BOS


Mindfull wandelen, bosbaden, staande Yogahoudingen en mediteren met het geluid van de natuur. 


Het vertraagt je bewust en je neemt de natuurlijke omgeving met zo veel mogelijk zintuigen waar waardoor je geest rustiger wordt. Met al zijn geuren, kleuren, vormen en geluiden helpt het bos je verbinding met de natuur te versterken en zo je gezondheid te verbeteren. Japanse en Europese wetenschappers toonden bijvoorbeeld aan dat bosbaden de bloeddruk en hartslag laat dalen, de cognitieve vermogens verbetert en onze creativiteit kan vergroten.


Voor deze les heb je geen Yogamat nodig maar misschien wel wandelsschoenen, jas en een sjaal... 


Wanneer? 

Zaterdag 10:00


Waar gaat dit door?

In het bos van PArk van Loppem. Afspraak aan de ingang van het park thv. Stationsstraat Loppem, naast Restaurant Ten Voute.

Bij regenweer gaat de Yoga les door in de studio: Kerkstraat 11, Loppem.

ZUMBA


Fitness Dans Workout op Zuiderse Latino muziek. Denk aan Salsa, Reggaeton, Merengue, Bachata en soms ook een Afrikaanse dans en invloeden van buikdans. 


Wanneer? 

Dinsdag 19:10


Waar gaat dit door?

In de Turnzaal, Maricolenstraat te Loppem.

zwangerschapsyoga

ZWANGERSCHAPSYOGA

Ben je zwanger en sukkel je met innerlijke stress?

Kan je moeilijk ontspannen en

heb je soms last van paniek aanvallen?

Verstijf je van de angst en voel je spanning in je lichaam?


Doe mee met de zwangerschapsyoga en maak je lichaam en geest klaar voor de bevalling.


Zwangerschapsyoga is eigenlijk hetzelfde als gewone yoga, alleen zijn de oefeningen aangepast op je zwangere lichaam. Dat betekent dat je bijvoorbeeld geen oefeningen op je buik doet en geen intense draaiingen, maar wél oefeningen die je lichaam sterk maken.


Er wordt aandacht besteed aan je houding en ook het bekken komt veel aan bod, omdat je bekken extra onder druk staat tijdens de zwangerschap.


De oefeningen zijn licht en niet inspannend. Het helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap. Ook helpt het je bij de voorbereiding op de bevalling.


Ontspanning en ademhaling staat centraal; je leert ademhalingstechnieken die je tijdens de bevalling kunnen helpen om de weeën op te vangen.


Woensdag om 20:00 - 21:00


Waar gaat dit door?

In de Yogastudio van Lindsay, Kerkstraat 11 - 8210 Loppem

YOGILATES


De ideale combinatie van Pilates en Yoga.


We starten met spierversterkende oefeningen op Pop muziek om je buik- en rug spieren te versterken. Afsluiten doen we met zachte stretchende Yoga houdingen en diepe ontspanning via begeleide meditatie.


Wanneer? 

Donderdag 19:00 


Waar gaat dit door?

In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 

MEDITATIE AVOND

Op zoek naar echte verbinding

met de rust in jezelf? Wil je leren mediteren?


Wanneer?

Vrijdag 3 september,

8 oktober en 5 november


Waar gaat dit door?

In de Yogastudio van Lindsay,

Kerkstraat 11 - 8210 Loppem


YOGA NIDRA


of letterlijk vertaald 'Slaapyoga'.

Een diep ontspannende reis naar je onderbewuste zelf.


Wanneer?

Vrijdag 17 september, 22 oktober en 19 november.


Waar gaat dit door?

In de Yogastudio van Lindsay,

Kerkstraat 11 - 8210 Loppem

Deze meeste lessen gaan door in een kleine groep, excl. voor dames. Daarom is het noodzakelijk om je plaats vooraf te reserveren via de online agenda. Je kan je plaats tot 24u voor de afspraak, gratis en zelf verplaatsen of annuleren. Indien de les volzet is, kan je me mailen om op de wachtlijst te komen. Last-minute annulaties worden aangerekend.

25 BEURTENKAART


12

per beurt



- Yoga, Pilates, Yogilates

- 12 maand geldig


10 BEURTENKAART


13

per beurt



- Yoga, Pilates, Yogilates

- 6 maand geldig


10 BEURTENKAART ZUMBA


7

per beurt



- Zumba 

- 6 maand geldig


 ONLINE LESSEN


€24,99

per maand




- Toegang tot alle online lessen

om van thuis te volgen

- Maandelijkse betaling

- Jij beslist hoelang je hier gebruikt van maakt.


Je bent zeker niet verplicht om een beurtenkaart te nemen. Wanneer je regelmatig komt, krijg je met een beurtenkaart voordeeltarief. Een losse les Yoga/Pilates is 15€, Zumba: 10€ en meditatie of Yoga Nidra: 20€


Eerste keer, heb je vragen of weet je niet goed welke les er past voor jou? Boek hieronder je intakegesprek om al je vragen beantwoord te krijgen. 

Tijdens een intakegesprek, online via zoom of in de studio in Loppem, luister ik naar jouw verhaal, stemmen we jouw verwachtingen af en neem ik uitgebreid de tijd voor jouw bezorgdheden of vragen. Na een half uurtje hebben we elkaar beter leren kennen en weet je ook of het klikt (want dat is toch belangrijk als we samen aan de slag gaan).


PLAN OP JOUW MAAT

Op basis van de intake kunnen we dan ook bepalen welke optie het beste bij je past. Jouw mogelijkheden, persoonlijke en sportieve groei staan steeds centraal voor mij.


ACTIE

Je start op jouw tempo adhv jouw plan. Dit kan zijn met small group training of personal training, 1x/week met een beurtenkaart of meermaals per week met een abonnement op de online lessen. Eventueel ook in combinatie met energetische healing werk.


FIT & HAPPY

Daar werken we samen naartoe. Zodat jij niet langer moet zorgen maken en gewoon kan genieten van jouw leven, zonder pijn, zonder schuldgevoel en zonder na te denken ' doe ik het goed?'.

Website foto Groep
IMG_20200623_054616
foto's Yoga (2)
5
foto's Yoga (4)
A
7 (2)
Buiten1
Buiten2

Misschien is dit ook iets voor jou:

Unieke verbindende Work-shops met je kind of partner.

Little-Me Time

Ben je het beu:

- om altijd snel snel je kind van hier naar daar te brengen?

- om weinig echte tijd te hebben voor elkaar?


Wil jij:

- eens vertragen en echt tijd nemen voor je kind?

- elkaar knuffelen, connectie voelen en jullie fantasie laten borrelen?


Als ouder is het belangrijk om verbinding te maken met je kind, samen zijn en samen te genieten.


Gedurende 120 minuten mag je je hier laten onderdompelen in een heerlijke oase van me-time met je kleine spruit.


Lindsay toont je adhv. speelse ademhaling- en massage oefeningen, kinderyoga en rustgevende verhalen hoe je samen tot verbinding kan komen.


'Little me-time' is echt iets voor jou, wanneer je op zoek bent naar echte verbinding en quality time met je kind.


Vanaf welke leeftijd? Vanaf 4 jaar.


Wanneer? Woensdag 3 november 10:00 & 14:00


Waar gaat dit door? In de Yogastudio van Lindsay, Kerkstraat 11 - 8210 Loppem. Kleine groep van max. 4 duo's.


Prijs?  35 euro per duo van mama/kind. 

Duo Yoga

Ben je als koppel:

- elkaar onderweg verloren?

- maar weinig echte tijd voor elkaar?


Wil jij:

- eens vertragen en echt tijd nemen

voor jullie gevoelens samen?

- elkaar terug in de ogen leren kijken,

elkaars lichaam zacht aanraken

en die connectie terug voelen?


Als partner is het belangrijk om regelmatig terug

die verbinding te maken met de liefde die je voor

elkaar voelt, echt samen zijn

en samen te kunnen genieten.


Gedurende 120 minuten mag je je hier laten

onderdompelen in een heerlijke oase van me-time

met je geliefde.


Lindsay begeleid jullie adhv. tantrische Yoga, meditatie en  ademhalingsoefeningen hoe je samen tot verbinding

kan komen.

We sluiten af met een ontspannende Yoga Nidra reis.


Duo Yoga is echt iets voor jou, wanneer je op zoek bent naar echte verbinding en quality time met je partner.


Wanneer? Zondag 10 oktober 17:00 & Zaterdag 20 november 17:00


Waar gaat dit door? In de Yogastudio van Lindsay, Kerkstraat 11 - 8210 Loppem. Kleine groep van max. 4 koppels.


Prijs?  49,95 euro per koppel.