BODY
yoga en pilates met Lindsay

SMALL GROUP TRAINING

met Lindsay

WELKE LESSEN GEEF IK?

YOGA

Mijn Yoga stijl is gebaseerd op de 'Anusara' principes. Je ervaart rust in je lichaam en je hoofd, waardoor je beter naar je intuïtie en buikgevoel kan gaan luisteren. Mijn Yoga is rustgevend en ontspannend maar toch intens op een bepaalde manier. Verwacht bij mij zeker geen acrobatische poses (Acro Yoga), heftige zweetsessies (Bikram Yoga) of zweverig gechant (Kundalini Yoga). 


Relax Yin Yoga = Zachte yoga met nadruk op ontspanning, ademhalingsoefeningen en yoga houdingen die we 3 tot 5 min. aanhouden als diepe stretch voor je bindweefsel. Elke maandag om 20:10 - 21:00


Yoga Flow = Zachte & actieve Yoga met aandacht voor functionele houdingen die je lichaam versterken, steeds met aandacht voor rust in je lichaam en hoofd dmv. ademhalingsoefeningen en meditatie. Elke zaterdag om 10:00 - 11:00.

 

POP PILATES

Ervaar jij vaak lage rugpijn? Wil je werken aan je lenigheid? Wil je een haalbare work-out op positieve pop muziek? Dan is Pop Pilates echt iets voor jou! Het is zoals 'Dansen op de mat'. Op positieve pop muziek en ondersteunende oefeningen voor je hele lichaam. Pilates is een work-out om vooral je rug- en buikspieren te versterken, waardoor je minder pijn ervaart in je onderrug & bekken. Je creëert ook een betere houding waardoor je zelfvertrouwen een boost krijgt. Ohja, conditie is niet vereist want we gaan niet lopen, springen ofzo. Elke maandag om 18:00 - 18:50, 19:00 - 20:00 & Zondag om 9:30 - 10:30 of 10:45 - 11:45.


YOGILATES

 De ideale combinatie van Pilates en Yoga. We starten met spierversterkende oefeningen op Pop muziek om je buik- en rug spieren te versterken en sluiten af met zachte stretchende Yoga houdingen en diepe ontspanning via begeleide meditatie. Elke donderdag om 18:15 - 19:15 & 19:30 - 21:00.


Tijdens zo'n intakegesprek, online via zoom of in de studio in Loppem, luister ik naar jouw verhaal, stemmen we jouw verwachtingen af en neem ik uitgebreid de tijd voor jouw bezorgdheden of vragen. Na een half uurtje hebben we elkaar beter leren kennen en weet je ook of het klikt (want dat is toch belangrijk als we samen aan de slag gaan).


PLAN OP JOUW MAAT

Op basis van de intake kunnen we dan ook bepalen welke optie het beste bij je past. Jouw mogelijkheden, persoonlijke en sportieve groei staan steeds centraal voor mij.


ACTIE

Je start op jouw tempo adhv jouw plan. Dit kan zijn met small group training of personal training, 1x/week met een beurtenkaart of meermaals per week met een abonnement op de online lessen. Eventueel ook in combinatie met energetische healing werk.


FIT & HAPPY

Daar werken we samen naartoe. Zodat jij niet langer moet zorgen maken en gewoon kan genieten van jouw leven, zonder pijn, zonder schuldgevoel en zonder na te denken ' doe ik het goed?'.

TARIEVEN 

25 BEURTENKAART


12

per beurt



- Yoga, Pilates, Yogilates

- 12 maand geldig

- Kleine groep max. 8 dames

10 BEURTENKAART


13

per beurt



- Yoga, Pilates, Yogilates

- 6 maand geldig

- Kleine groep max. 8 dames

 ONLINE LESSEN


€18

per maand




- Toegang tot alle online lessen

om van thuis te volgen

- Maandelijkse domiciliëring



PERSOONLIJKE BEGELEIDING


€99

per maand



- Personal training

1x / week 60' of 2x/ week 30'

- Maandelijkse domiciliëring

+ Toegang tot alle online lessen


Lessenrooster vanaf  maandag 31/8/20

  • Deze lessen gaan door in de studio van Lindsay: Kerkstraat 11 8210 Loppem.
  • Jaarlijks verlof: er zal geen les zijn van 28/9 tem. 4/10.


    Alles met de nodige voorzorgsmaatregelen:


    • Social distancing en de bekende voorzorgsmaatregelen zijn de basis.
    • Breng zo weinig mogelijk mee naar binnen.
    • Mat en andere props worden van de studio gebruikt, zodat ik zelf de controle heb over ontsmetten & wassen van het materiaal.
    • Koop je beurtenkaart, losse les of abonnement, zo veel mogelijk op voorhand en online via de webshop.
    • Betalen ter plaatse liefst met Payconiq.
    • Max. 8 deelnemers zodat de 1,5m afstand kan bewaard worden
    • Op voorhand inschrijven is noodzakelijk voor de contact-tracing.


    ZUMBA MET LINDSAY

    Dankzij jouw enthousiasme en samen met de dames die aanwezig waren op de laatste Zumba les, heb ik beslist om de Zumba lessen te blijven geven in het najaar.


    Wanneer? Dinsdag avond, 19:10 - 20:00 


    We gaan van start op dinsdag 15 september voor een reeks van 10 lessen.

    15, 22 september

    13, 20, 27 oktober

    10, 17, 24 November

    1 , 8 December


    Waar? Sportzaal van de Sint-Maartensschool, gelegen in de Maricolenstraat, 8210 Loppem 


    Prijs?

    Losse les = 10€


    Ik kijk er alvast naar uit om samen met jullie het najaar in te shaken!


    Ps: Bevestig je even je aanwezigheid door je in te schrijven via onderstaande link? 



    ONLINE CURSUS

    In 20 online sessies van 20 minuten laat ik je kennis maken met verschillende 

    Yoga, Pop Pilates & Begeleide meditatie sessies.


    Beoefen deze op jouw tempo, van thuis uit

    en ervaar de effecten van deze afwisseling.


    Is ook ideaal als kennismaking en/of voor beginners.

    In verschillende online video lessen neem ik

    je mee in de wereld van Yoga,

    om je bewust te leren leven,

    zodat je gelukkig voelt

    en veerkrachtig beschermd bent

    tegen stress van buitenaf.


    Tijdens deze training leer je

    hoe je dmv. het creëren van een avond & ochtend routine,

    met verschillende Yoga houdingen

    en je ademhaling weer in lijn komt met jouw energie.

    ONLINE LESSEN VOLGEN

    PILATES & YOGA MET LINDSAY

    18€ / maand of 180€/jaar  

    Bespaar tijd, geld en creëer jouw 'Fit & Happy' Lichaam van thuis uit.

    Doe mee met de online workouts.


    • 24/7 toegang tot verschillende online workouts, zowel korte sessies van 20’ tot 30’, als langere van 45’ tot 60’.
    • Online Platform waar je de verschillende workouts kan kiezen
    • Stream de workouts op je TV, vanwaar je wil en wanneer je wil, enkel WIFI nodig.
    • Motiverende en nieuwe workouts worden maandelijks toegevoegd tot je account.
    • Ook goed voor beginners.
    • Bijhorende Facebook groep als community waar je extra tips krijgt alsook kan connecten met andere deelnemers.
    • Maandelijkse domiciliëring = maandelijks opzegbaar.
    • Wil je geen domiciliëring? Betaal in 1 keer voor een periode van 12 maand periode en ontvang 2 maand gratis!

    Dit zeggen mijn klanten:

    BLOG                                                                                   ONLINE CURSUS                                                            LINKS

    Deze website maakt gebruik van cookies. Door te klikken op "Accepteren" gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.

    Lees meer
    Accepteren