Small group Classes

SMALL GROUP CLASSES


Welkom in mijn vrouwvriendelijke, intieme Yogastudio waar jij als vrouw een plaats krijgt

om jezelf te zijn, jezelf terug te vinden en te werken aan de beste versie van jezelf. 

POP PILATES

Heb jij een zwakke rug of vaak last van lage rugpijn? De rugschool zit erop en je wil je lichaam fysiek versterken zodat je minder pijn hebt?


Wil je een haalbare work-out op positieve pop muziek,

zonder springen, waar geen conditie voor vereist is?


Dan is Pop Pilates echt iets voor jou!


Op positieve pop muziek & met ondersteunende oefeningen,

versterk je je rug- en buikspieren,

waardoor je minder pijn ervaart in je onderrug & bekken.



Waar & wanneer? 

Maandag 19:00, Donderdag 20:00

In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 


Zondag 10:00

In de Turnzaal St Maartensschool, Maricolenstraat 1 Loppem.

RELAX YOGA 


Ontspannende zachte Yoga met relaxatieoefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie en Yin Yoga Houdingen.


Hiermee kalmeer je het zenuwstelsel waardoor je ontspant, beter slaapt

en veerkrachtig wordt tegen

angst, paniekaanvallen en stress.


De les wordt ondersteund door essentiële oliën en props zoals lavendel oogkussen, dekentje en kussen.



Waar & wanneer? 

Maandag 20:00 & Woensdag 19:00 

In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 

YOGA FLOW


Even weg van de onrust en de verantwoordelijkheden.

Hier mag je tot rust komen.


Tijdens de Yoga les maak je verbinding met jezelf. De ademhalingsoefeningen maken je ademhaling rustig en brengt je zenuwstelsel tot rust. De Yoga houdingen maken je lichaam soepel en brengen energie in je lichaam. Hierdoor voel je je zachter, rustiger en sta je bewuster in het leven.



Waar en wanneer? 

Zaterdag 10:00

Yoga studio: Kerkstraat 11, Loppem.


YOGILATES


De ideale combinatie van Pilates en Yoga.


We starten met spierversterkende oefeningen op Pop muziek om je buik- en rug spieren te versterken. Afsluiten doen we met zachte stretchende Yoga houdingen en diepe ontspanning via begeleide meditatie. Deze les is ideaal voor dames met rugpijn, na de rugschool of wanneer je wil gaan opbouwen naar een volledige les Pilates.


Waar en wanneer? 

Woensdag 20:00

Donderdag 19:00 


In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 

De meeste lessen gaan door in een kleine groep en zijn excl. voor dames. Daarom is het noodzakelijk om je plaats vooraf te reserveren via de online agenda. Je kan je plaats tot 24u voor de afspraak, gratis en zelf verplaatsen of annuleren. Indien de les volzet is, kan je me mailen om op de wachtlijst te komen. Last-minute annulaties worden aangerekend.

25 BEURTENKAART


12

per beurt



- Yoga, Pilates, Yogilates

- 12 maand geldig


10 BEURTENKAART


13

per beurt



- Yoga, Pilates, Yogilates

- 6 maand geldig


 ONLINE LESSEN


€24,99

per maand




- Toegang tot alle online lessen

om van thuis te volgen

- Maandelijkse betaling

- Jij beslist hoelang je hier gebruikt van maakt.


Je bent zeker niet verplicht om een beurtenkaart te nemen. Wanneer je regelmatig komt, krijg je met een beurtenkaart voordeeltarief. Een losse les Yoga/Pilates is 15€, Zumba: 10€ en meditatie of Yoga Nidra: 20€


Eerste keer, heb je vragen of weet je niet goed welke les er past voor jou? Boek hieronder je intakegesprek om al je vragen beantwoord te krijgen. 

Tijdens een intakegesprek, online via zoom of in de studio in Loppem, luister ik naar jouw verhaal, stemmen we jouw verwachtingen af en neem ik uitgebreid de tijd voor jouw bezorgdheden of vragen. Na een half uurtje hebben we elkaar beter leren kennen en weet je ook of het klikt (want dat is toch belangrijk als we samen aan de slag gaan).


PLAN OP JOUW MAAT

Op basis van de intake kunnen we dan ook bepalen welke optie het beste bij je past. Jouw mogelijkheden, persoonlijke en sportieve groei staan steeds centraal voor mij.


ACTIE

Je start op jouw tempo adhv jouw plan. Dit kan zijn met small group training of personal training, 1x/week met een beurtenkaart of meermaals per week met een abonnement op de online lessen. Eventueel ook in combinatie met energetische healing werk.


FIT & HAPPY

Daar werken we samen naartoe. Zodat jij niet langer moet zorgen maken en gewoon kan genieten van jouw leven, zonder pijn, zonder schuldgevoel en zonder na te denken ' doe ik het goed?'.

Website foto Groep
IMG_20200623_054616
foto's Yoga (2)
5
foto's Yoga (4)
A
7 (2)
Buiten1
Buiten2

Misschien is dit ook iets voor jou:

Unieke  work-shops, verbinding met jezelf, je kind of je partner.

"Slow Morning Me Time" brengt je innerlijke rust, laat je verbinden met jouw lichaam zowel fysiek als mentaal. Even weg van die dagelijkse zorgen.


De “Slow Morning” draait dan ook volledig rond dat moment voor jezelf nemen. Dit moment is ook ideaal om eens van alle verschillende aspecten van Yoga te proeven, zowel het actieve als het passieve, zowel het fysieke als het mentale gaan we tijdens de “Slow Morning” beoefenen.


Deze sessie van 2u30 omvat een vrouwencirkel, meditatie, yoga flow, yoga nidra en een inspiratiekaart van de dag.


Praktisch:

Dinsdag 1 maart of Zaterdag 5 maart : 9:00-11:30


In de Yoga Studio, Kerkstraat 11 Loppem. 


€39 of 3 beurten van je beurtenkaart

Little-Me Time

Ben je het beu:

- om altijd snel snel je kind van hier naar daar te brengen?

- om weinig echte tijd te hebben voor elkaar?


Wil jij:

- eens vertragen en echt tijd nemen voor je kind?

- elkaar knuffelen, connectie voelen en jullie fantasie laten borrelen?


Als ouder is het belangrijk om verbinding te maken met je kind, samen zijn en samen te genieten.


Gedurende 120 minuten mag je je hier laten onderdompelen in een heerlijke oase van me-time met je kleine spruit.


Lindsay toont je adhv. speelse ademhaling- en massage oefeningen, kinderyoga en rustgevende verhalen hoe je samen tot verbinding kan komen.


'Little me-time' is echt iets voor jou, wanneer je op zoek bent naar echte verbinding en quality time met je kind.


Op zoek naar echte verbinding met je partner? Wil je meer liefde, meer rust en eens echt tijd nemen voor elkaar?


Terwijl je naast elkaar zit of ligt, sluit je je ogen en neem je de tijd om eerst jezelf tot ontspanning te brengen.


Laat je begeleiden door mijn stem en de rustgevende muziek naar een magisch moment voor jezelf en voor jullie als koppel.


Om daarna, vanuit rust en zelfliefde, te gaan connecteren met je partner. Via al je zintuigen maak je contact met elkaar. Voelen, kijken, horen en samen ademen. Zo creëer je meer levensenergie en verbinding tussen jullie beiden.