BOOST JE WEERSTAND !
Je bent vaak ziek, je voelt je wat pips en verkouden. Loop je te snotteren? Misschien denk je dat dit gewoon bij de winter hoort? Je kan hier echt wel iets aan doen hoor. Je hoeft niet constant ziek te zijn. Je immuunsysteem heeft het nu hard te verduren, maar toch kan je je weerstand boosten met enkele simpele trucjes.
Ga aan de slag met deze tips om je weerstand een boost te geven.
Ohja, Als je iets hebt aan deze tips, deel je dat dan even?
Tag je me in je instagram stories met @lindsaygilis ? Thanks !
TIP 1: VERHOOG JE INNAME VAN VITAMINES
Voeding speelt een belangrijke rol voor je immuunsysteem. Eet je vaak hetzelfde of ongezond? Dan heb je in no time een wintergriepje of verkoudheid te pakken. Je lichaam heeft nu eenmaal vezels, vitamines en mineralen nodig. Zet daarom dagelijks vezelrijke voeding, fruit, groenten en gezonde vetten op je menu. Vind je het moeilijk om gevarieerd te eten? Kies dan zeker voor een voedingssupplement.
Het dagelijks innemen van vitamine C wordt al sinds jaar en dag geassocieerd met een goede gezondheid. Het menselijk lichaam is niet in staat om zelf vitamine C te produceren en is afhankelijk van voeding, dranken en supplementen.
TIP 2: EET GROENE GROENTEN
Meer groene groenten eten zorgt voor een beter spijsvertering en betere opname van je voedingsstoffen. Vind je het moeilijk om dagelijks 400gr groenten te eten? Denk dan eens aan groenten drinken: Maak een smoothie en voeg een portie SUPERGREENS toe. Geef je dag een boost met deze geweldige mix van 20 soorten groenten en fruit. Forever Supergreens bevat onder meer aloë vera, broccoli, spinazie en goji bes. Het is rijk aan de vitamines E en C en magnesium, wat bijdraagt aan de vermindering van moeheid. Je mengt de sticks eenvoudig met water en neemt ze makkelijk mee in je tas!
TIP 3: KOUD DOUCHEN
Koud afdouchen geeft een boost aan je immuunsysteem. Je lichaam maakt zo meer witte bloedcellen aan en die bloedcellen beschermen je lichaam tegen afvalstoffen, virussen en bacteriën. Het koude water zet je bloedvaten open, geeft je energie en zorgt ineens ook voor het verbranden van bruin vet.
TIP 4: HOU HET PROPER
Virussen en bacteriën verspreiden zich vaak via je handen. Was daarom je handen regelmatig en grondig. Ook spullen die je veel in je handen neemt (denk bijvoorbeeld aan je smartphone), kunnen een extra poetsbeurt gebruiken. Gebruik na het toiletbezoek of op publieke plaatsen een hand sanitizer die je handen vrij houden van bacteriën. Forever Hand Sanitizer reinigt je handen zonder water. Ideaal als je veel onderweg bent, op kantoor werkt en tijdens een dagje uit. De milde formule bevat verzachtende aloë vera en honing, werkt hydraterend en ruikt heerlijk fris!
TIP 5: GA WAT VROEGER SLAPEN
Voel je je ziek? Dan ga je best wat vroeger slapen. Enkele uurtjes extra rust kunnen wonderen doen. Trouwens, door voldoende te slapen – zeven tot acht uur per nacht – kan je je algemene weerstand verhogen.
TIP 6: WANDEL IN DE NATUUR
Wat extra beweging stimuleert je bloedcirculatie en geeft zo elke cel in je lijf voldoende zuurstof. Zelfs afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Wist je dat je je afvalstoffen afvoert via je uit-ademhaling?
Forever Absorbent C
€20.56 voor 100 tabletten
Forever Supergreens
€41,98 voor 30 sticks van 4.4gr poeder
Forever Hand Sanitizer
€4,60
Geef virussen en bacteriën geen vrij spel meer. Zo kan je voluit genieten van de gezelligste maanden van het jaar.
Groetjes, Lindsay