Blog

BLOG



Wat is Reiki, voor wie is het en hoe kwam het op mijn pad?


Wanneer je pijn hebt, leg je altijd automatisch je hand op die plaats. Je doet het vaak zonder na te denken. Het gebeurt automatisch. De pijn verlicht als je het aandacht geeft. Ik herinner me nog dat ik mijn grootvader vaak met zijn handen op zijn hoofd zag zitten, hij deed aan handoplegging. Tijdens mijn Yoga lessen voelde ik me ook vaak aangetrokken om mijn handen op iemand zijn lichaam te plaatsen als ik zag dat die heel verkrampt of gespannen in een houding lag. Ik zie het lichaam dan helemaal smelten, en dat vind ik fantastisch om te zien.


Lees verder ⏩

Wat is een retreat? Is het iets voor mij?


'Jezelf terugtrekken' is de vertaling van het woord retreat vanuit het Engels & retraite in het Nederlands. Retraite betekent letterlijk ‘terugtrekken’ of ‘afzonderen’.


Tegenwoordig trekken we nog steeds ten strijde. Het gaat nu vaak om de innerlijk strijd. De strijd die je voert tegen een eindeloze gedachtestroom of emoties die je ervaart zoals verdriet door gebeurtenissen uit het verleden of angst en onzekerheid over de toekomst.  In retraite gaan en jezelf even terugtrekken om deze strijd te laten voor wat het is en in alle rust te kunnen genieten en ontspannen, is iets wat we eigenlijk te weinig doen. Terwijl dat heel gezond is en we het hard nodig hebben.


Lees verder ⏩

De weg naar zelfliefde


Het slaat je allemaal tegen, niets loopt zoals jij het verwacht. Die negativiteit voelt zwaar aan je hoofd. Die onrust in je lichaam en leven wordt je bijna te veel! Van jezelf leren houden is net zoals een medicijn. Het geeft je een gevoel van zekerheid en vertrouwen. De weg naar zelfliefde in 6 stappen uitgelegd:


Lees verder ⏩

3 Tips zodat je beter de slaap vat.


Meditatie helpt je bij het in bedwang houden van je eigen gedachten. Het helpt je om je te focussen op het hier en nu. En mediteren helpt ook bij de ontspanning van je lichaam door bewust bezig te zijn met rust in je hoofd creëren. Meditatie en slapen, het is een prachtige combinatie. Wil jij ook beter slapen en mediteren hiervoor gebruiken?


Lees verder ⏩

Mei, 2020


MIJN DETOX ERVARING


Mijn eerste DETOX ervaring was tijdens een Yoga Retreat in Ibiza. Daar deden we een hele dag aan ‘Detox sapjes’ drinken. Er werd ons 6x per dag een ander kleur van sapjes gegeven.  we moesten daar goed en lang op kauwen, maar OMG!!! wat vond ik dat lastig. Ik voelde me daarbij ook heel slap en draaierig. Sapjes detox vind ik dus helemaal maar niks! 




Lees verder

Mei, 2020


Pijn in je heup? Dat is 'ischias of Ischialgie'!


Ischialgie, in de volksmond ook weleens "sciatic" genoemd, is uitstralende zenuwpijn ter hoogte van de heup. Een hernia in de lage rug kan zorgen voor irritatie van de ischiaszenuw. De ischias is de naam van de langste zenuw in het lichaam: de heupzenuw of grote beenzenuw. Ze begint in het ruggenmerg en loopt via de bil langs de achterkant van het been tot aan de voet.




Lees verder

Juni, 2020


Oeps, ben ik dan toch geen ondernemer?


Je hebt een fantastisch idee en je gaat ervoor! Je hebt al je moed bij elkaar geschraapt en je zet de stap naar zelfstandige. Yes, ik heb een BTW nummer en kan nu beginnen. Die zakelijke rekening CHECK. Je investeert je ‘zuur verdiende spaarcenten’ in je zaak en je gaat het helemaal doen!


Je werkt van ‘s morgens vroeg tot in de late uren, want je moet er toch iets voor over hebben. Ben je dan die ondernemer, die je wou zijn? Of kom je nu terug met beide voeten op de grond, dat je je eigen loon niet kan uitbetalen, dan je je kosten hoger zijn dan je inkomsten. Dat je amper tijd vrij hebt om te doen wat je leuk vindt?


Lees verder

April, 2020


WAAROM ZOU IK EEN DETOX DOEN?


Detoxen is een heerlijke manier om oude ballast op te ruimen. Lichamelijk, mentaal en emotioneel opschonen, kan echt eens heel veel deugd doen. Detoxen helpt ook je lichaam te ontdoen van overbodige afvalstoffen.

 
Wil jij weten welke verschillende soorten DETOX zijn er?



Lees verder

April, 2020


MIJN FAVORIETE KOOKBOEKEN


Kookboeken, ze schieten als paddenstoelen uit de grond, zelfs BV brengen kookboeken uit. Niet alleen een mooie extra inkomsten voor hen, maar vooral veel inspiratie voor ons. Ik ben verliefd op kookboeken met mooie foto's! De gerechten die erin staan zijn me vaak te complex, te moeilijk, te veel ingrediënten of vragen me te veel tijd. Maar ik haal er altijd wel inspiratie uit en maak er dan mijn versie van.


Lees verder

April, 2020


HOE KAN IK DIEP ONTSPANNEN?

MET YOGA NIDRA!


Letterlijk betekent Yoga Nidra ‘yogaslaap’. Slaapyoga dus! Maar met écht slapen heeft het niets te maken. Het is niet de bedoeling dat je in slaap valt, maar dat je je bewustzijn laat balanceren tussen waken en slapen: een staat die je normaliter alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan ongeveer vier uur slaap. Daarom voelen we ons na Yoga Nidra dus zo verfrist en uitgerust.



Lees verder

Februari, 2020


VOEDINGSSUPPLEMENTEN, HEB JE

ZE ECHT NODIG?


Waar moet je op letten, wat zijn effecten, behoeftes, doseringen, prijs/kwaliteit en hoe zit het met claims die te mooi lijken om waar te zijn? Met deze tien tips krijg je antwoorden op vaak gestelde vragen over supplementen. Doe er je voordeel mee! 



Lees verder

Februari, 2020


WAAROM ZELFLIEFDE NOODZAKELIJK IS OM JE DROOMLEVEN TE CREËREN.


Met meer zelfliefde maak je niet alleen je eigen leven leuker, maar je bouwt ook aan een basis om meer liefde door te geven. Zelfliefde, het wordt vaak onderschat welk effect het heeft op je leven, je omgeving, je gedachten en ook op je gewicht.


Hoe creëer je nu meer zelfliefde?


Hier zijn mijn 4 tips:


Lees verder

Februari, 2020


WAT IS YOGA NIDRA?



Heb je vaak last van Stress, Depressie & Angst?


Ga dan op zoek naar een manier om bewust & diep te gaan ontspannen.

Yoga nidra is een krachtige tool die makkelijk te beoefenen is wanneer je je laat begeleiden door een rustgevende en bewuste coach.



Lees verder

Februari, 2020


WAAROM KRIJG IK EEN SPIERKRAMP ALS IK PILATES DOE?



Heb jij al wel eens een kramp gekregen tijdens je Pilates workout? Je staat in een houding en inééns, je voet, heup of kuiten schieten in kramp. “Ai” Dat doet pijn, je kan niet meer in die houding blijven staan, je hebt dringend een tegen stretch nodig. 


WAT IS DIE KRAMP NU?


Lees verder

Februari, 2020


EENVOUDIGE ADEMHALINGSOEFENINGEN

OM JE STRESS DIRECT TE VERMINDEREN


Ademhaling is je krachtigste tool = we beginnen ons leven met een ademhaling en eindigen met een ademhaling. Je kan ongeveer 3 maand zonder vast voedsel, 3 dagen zonder water en 3 min zonder zuurstof. Naast gezond eten, water drinken en beweging is dus je ademhaling een belangrijk tool.



Lees verder

Februari, 2020


6 VOEDINGSSTOFFEN DIE STRESS VERMINDEREN IN JE LICHAAM?



Wist je dat zelfs voeding, stress kan triggeren in je lichaam? Stress in je lichaam wordt vaak geuit als hoofdpijn. 


Wil je weten welke voedingsstoffen stress in je lichaam dan net verminderen?





Lees verder

Januari, 2020


HOE BOOST JE JE WEERSTAND?


Je bent vaak ziek, je voelt je wat pips en verkouden. Loop je te snotteren? Tijd om je weerstand een boost te geven. Lees hier mijn tips om direct aan de slag te gaan.



Lees verder

Januari, 2020


MIJN FAVORIETE HEALTHY FOOD BARS IN BRUGGE


Je wil lekker gaan lunchen met je dochter, mama of vriendin en toch gezond eten? Als ze dan nog eens vriendelijk, hip & trendy zijn, dan is het helemaal top, toch?!



Lees verder

Januari, 2020


HOE KAN IK BETER OMGAAN MET STRESS?


Denk jij dat je gelukkiger en gezonder bent zonder stress? Langdurige stress kan heel veel fysieke klachten met zich meegeven. 80% van de doktersbezoeken zijn te wijten aan stress. Misschien heeft de dokter het wel al eens tegen jou gezegd? “Het is gewoon stress!”




Lees verder

November, 2019


WAAROM IS EIWITRIJK ETEN ZO BELANGRIJK ?


Wanneer je wil afslanken of veel aan sport doet moet je opletten dat je voldoende eiwitten opneemt in je voedingspatroon.



Lees verder

November, 2019


HOE KAN IK AFSLANKEN ZONDER EEN DIEET TE VOLGEN?



Het jojo effect, elk jaar een nieuw dieet. Ben jij dat ook zo beu? Volg het principe van Sandra Bekkari : “Nooit meer dieëten!”

Haar boeken zijn een succes dus ik denk dat we het eens zijn om NOOIT MEER TE DIEETEN ?


Ik geef je graag mijn 11 tips mee:



Lees verder

November, 2019


IS ALOË VERA NU ECHT ZO'N WONDERPLANT?


'Daar moet je Aloë Vera op smeren!" Misschien heb je het mij al eens horen zeggen? Maar ik zweer dus echt, probeer het en zie het verschil. 


Lees waar je moet op letten en waarvoor je het kan gebruiken:



Lees verder

Oktober, 2019


WELKE KOOKBOEKEN KAN  IK GEBRUIKEN TER INSPIRATIE TIJDENS DE DETOX ?


Je gaat aan de slag met de 9 dagen detox kuur en je wil inspiratie opdoen voor je weekmenu voor te bereiden? Ik deel je graag mijn 6 favoriete kookboeken die je kan gebruiken tijdens je detox.


Lees verder

Oktober, 2019


WAT BETEKENT 'NAMASTE' EIGENLIJK ?


In het begin en/of einde van een Yogales wordt er vaak het woord “Namasté” gezegd. Ik hoorde dit woord voor het eerst een X aantal jaar geleden in Thailand en wist natuurlijk niet wat het wou zeggen. Maar ik had al snel door dat het een teken van dankbaarheid was. Het had daar dus helemaal niets met Yoga te maken. Toen ik het later terug hoorde in de Yogales, vroeg ik het aan mijn teacher en nu gebruik ik het zelf natuurlijk ook.



Lees verder

Oktober, 2019


WAT EET IK HET BEST VOOR/ NA YOGA ?


Het hangt vooral af wanneer je YOGA doet, als je ‘s morgens Yoga beoefent dan hoef je niet vooraf gaan eten maar zeker wel te drinken. Je lichaam heeft ‘s morgens vooral nood aan hydratatie. Drink best plat water op kamer temperatuur, een kruidenthee is bv. ook een goede beslissing.



Lees verder

September, 2019


HOE KRIJG IK MEER RUST IN MIJN HOOFD ?


Je zit niet lekker in je vel, alles lijkt moeilijker, het leven wordt minder sprankelend en je voelt je niet gelukkig. Stress en onrust beheersen je leven. Rust in je hoofd zou dus zo welkom zijn, maar HOE doe je dat nu ? Met deze 12 tips krijg je weer een helder hoofd en leer je eenvoudiger genieten van het leven!


Lees verder

September, 2019


WAT EET JE TIJDENS EEN DETOX ?


Detoxen ofwel ontgiften van je lichaam, dat wil zeggen dat je gedurende een bepaalde periode je voedingspatroon flink gaat wijzigen: alcohol, slechte suikers, frisdrank, snoep, koekjes, caffeïne, gluten, koemelk en bewerkt vlees zijn hierbij niet toegelaten. Je nieuwe voedingspatroon bestaat dan uit vers fruit, veel groenten, puur vlees, vis, zaden, noten en plantaardige melkproducten.


Lees verder

Augustus, 2019


WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN YOGA OF PILATES ?


Het zijn beide populaire trainingen. Zonder dat je je in het zweet werkt, oefen je jezelf geestelijk en lichamelijk fitter. De twee work-outs lijken erg op elkaar, maar er zijn toch wel wat verschillen. Om je te helpen kiezen wat er best past voor je geef ik je even de gelijkenissen en de verschillen👇


Lees verder ⏩

Juli, 2019


WAT KAN IK DOEN TEGEN HOOFDPIJN ?


Hoofdpijn, is één van de meest voorkomende kwaaltjes die je tegenkomt wanneer je de eerste stappen zet naar een gezondere levenstijl.


Dit is een typische effect wanneer je gaat minderen met het eten van geraffineerde suiker.Ik geef je enkele tips om op een natuurlijke manier hoofdpijn te verlichten.


Lees verder ⏩

Juli, 2019


WELKE NETFLIX'ER MOET IK ZEKER GEZIEN HEBBEN ?


Misschien ben jij niet zo'n lezer maar kijk je graag naar NETFLIX? Dan raad ik je de volgende documentaires aan om te bekijken.


Lees verder ⏩

Juli, 2019


WELKE BOEKEN KAN IK LEZEN OM MIJN MINDSET TE VERBETEREN ?


Boeken lezen, ze kunnen een bijdragen leverenen aan je persoonlijke ontwikkeling of zelfacceptatie. Ze geven net even die eye-opener die je soms nodig hebt. Ze vertellen je soms wat anderen niet durven te zeggen. Daarom is het lezen van boeken zo leerzaam en waardevol. Ik heb een aantal interessante mindset boeken voor je op een rijtje gezet!


Lees verder ⏩

BLOG                                                                                   ONLINE CURSUS                                                            LINKS

Copyright © 2020 - All Rights Reserved - Linson Bvba
Algemene voorwaarden | Privacy Policy | BTW: BE0872952686

Deze website maakt gebruik van cookies. Door te klikken op "Accepteren" gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.

Lees meer
Accepteren