Welkom bij RESET.STUDIO.LOPPEM
Waar je als vrouw een plaats krijgt
om jezelf te zijn, jezelf terug te vinden en te werken aan de beste versie van jezelf.
RELAX YOGA
Ontspannende avond yoga om te verbinden met je ademhaling én lichaam om zo rust in je lichaam én hoofd te ervaren.
De relax Yoga start met meditatie én/of ademhalingsoefening én gaat over in Yin Yoga.
We eindigen deze sessie met een deugddoend eindontspannings moment.
Hiermee kalmeer je het zenuwstelsel waardoor je ontspant, beter slaapt én veerkrachtig wordt tegen angst, paniekaanvallen en stress.
Wanneer gaat deze les door? Woensdag 19:00
Max. aantal deelnemers: 8
EASY MORNING YOGA
Een zachte ochtend yoga om te verbinden met de ademhaling én het lichaam om zo rust in lichaam én hoofd te ervaren.
De zachte ochtend Yoga start met meditatie én/of ademhalingsoefening, gaat over in een zachte ochtend flow.
Deze is telkens aangepast, met houdingen én muziek, aan een thema zoals de energie van het moment, de maancyclus, energiebanen, natuurelementen of chakra's...
We eindigen deze sessie met een yin Yoga pose én een deugddoende eindontspannings moment.
Wanneer gaat deze les door? Woensdag 9:00 & zaterdag 10:00
Max. aantal deelnemers: 8
CHAKRA HEALING YOGA
Deze lessenreeks bestaat uit zeven wekelijkse sessies, waarbij we, in een kleine vrouwengroep, ons telkens gaan richten om een specifiek chakra in balans te brengen.
Elke sessie bevat een begeleide meditatie, zachte beweging, ademhaling, eindontspanning én verdieping in één energiecentrum.
Dit geeft je een diepere verbinding met jouw energetisch én emotioneel lichaam, na 7 weken voel je een volledige RESET.
Wanneer gaat deze les door?
- Maandagavond (volzet): 9, 16, 23, 30 september & 7, 14, 21 oktober, telkens van 19:00 - 21:00 uur
Max. aantal deelnemers: 8
POP PILATES
POP PILATES is jouw ideale work-out wanneer jij een zwakkere rug hebt én hierdoor geen zware work-outs (meer) kan doen. Je hebt er dan wellicht ook al wat sessies in de rugschool of bij de kinesist opzitten én je wil toch graag je lichaam fysiek versterken, zodat je minder pijn hebt in je dagelijkse leven.
Pop Pilates is een haalbare work-out, voor dames met rug- & nekklachten. Het is een work-out zonder springen, dus niet belastend voor de rug of knieën, er is zelfsgéén conditie vereist.
Het is een work-out op positieve pop muziek & met ondersteunende oefeningen voor het fysieke lichaam te versterken, waardoor je minder pijn ervaart in je onderrug, heupen & bekken.
Wanneer gaat deze les door? Zondag 10:00
Max. aantal deelnemers: 20
YOGA NIDRA
Yoga Nidra is gaan liggen, je ogen sluiten en even niets doen.
Luisterend naar mijn stem ga je op een innerlijke reis door je lichaam, adem én geest. Hiermee geef je jezelf een echt rustmoment, waarna je opgeladen ontwaakt.
Het gevoel van Yoga Nidra kan je vergelijken met de eindontspanning van een yoga les: Savasana, maar dan nét wat langer, dieper én intenser.
We eindigen deze sessie met het luisteren naar meditatieve muziek die rust brengt, inspireert of raakt tot in je hart
Wanneer gaat deze les door?
1x per maand op donderdagavond 19:00
Max. aantal deelnemers: 10
MEDITATIEAVOND
Mediteren is een innerlijk proces waarmee je je bewustzijn vergroot én even loskomt van alles rondom je. Je observeert gewaarwording, de gedachten die je hebt én laat ze voorbijgaan zoals wolken. Je hecht er geen emotionele waarde aan. Je observeert ze alleen.
Het is ook een hele goede manier om stress te gaan reguleren, zodat deze niet de overhand neemt in het lichaam.
Vele mensen proberen meditatie, maar stoppen ermee omdat ze opmerken dat het hoofd niet stil staat. Dat is het nu net! Meditatie helpt eerst voor het waarnemen van de gedachten, zodat deze erkend worden. Pas nadien komt de rust én dan de inspirerende gedachten.
In de meditatieavond neem ik je mee in verschillende vormen van mediteren, want mediteren hoeft niet altijd zitten in lotus houding te zijn.
Wanneer gaat deze les door?
1x per maand op donderdagavond 19:00
Max. aantal deelnemers: 8
VOLLE MAAN CIRKEL
In de Volle maan cirkel neem ik je mee in de wijsheid van de maan, vertel ik je graag wat dit voor jou kan betekenen én gaan we samen reflecteren, zodat we de wijsheid van de maan kunnen gebruiken voor ons emotionele welzijn.
Daarnaast begeleid ik je in een rustgevende volle maan meditatie én begeleid in een herstellende Yin yoga pose waarbij ik Reiki (persoonlijk én op afstand) gebruik voor jouw heling.
Ik wil je hiermee laten voelen dat de Volle Maan periode niet als een lastige periode hoeft te ervaren, maar dat je hiermee net je emotionele wereld beter door leert kennen, een innerlijke wijsheid ervaart én innerlijke rust kan ontvangen.
Wanneer gaat deze les door?
1x per maand op donderdagavond 19:00
Max. aantal deelnemers: 8
BREATHWORK
Tijdens een breathwork sessie gaan we samen op een innerlijke reis, naar een diepere laag van jezelf. Zie het als een ademreis naar het onbewuste deel van je zijn.
Je ligt op een Yoga mat, ondersteun door een kussen en de ogen bedekt. Het enige wat jij hoeft te doen is ontspannen en ademen. Al de rest gaan vanzelf, hoe bizar dat ook klinkt.
Ik begeleid je ademhaling sessie dmv. de verbonden ademhaling toe te passen. Ik gebruik mijn stem, begeleide muziek en muziekinstrumenten voor een diepere ervaring. Tijdens de sessie kan het ook zijn dat ik energiewerk en Reiki toepas indien ik voel dat jouw lichaam dat nodig heeft.
Een breathwork sessie kan ontspannend zijn, maar kan ook 'werken' zijn, het noemt dan ook breathwork/ademwerk. Je kan warmte of koude voelen, tintelingen of verkrampingen. Het kan zijn dat je kleuren of beelden ziet, bewegingen gaat maken, alles is toegelaten. Bepaalde muziek kan ook iets triggeren in jou waardoor je verdriet, woede, of frustratie voelt. Misschien komt er ook energie los adhv. tranen, zuchten of geluid. Alles kan en alles mag.
In een breathwork sessie krijg je de kans om vastzittende emoties te verwerken of inzichten ervaren. Dingen waar je zelfs niet van wist dat die er zaten, komen aan het licht.
Wanneer gaat deze les door?
1x per maand op donderdagavond 19:00
Max. aantal deelnemers: 8
CACAO CEREMONIE
Een cacao ceremonie is een rituele samenkomst waar deelnemers samen ceremoniële cacao drinken.
We nemen plaats in een cirkel én Lindsay opent de ceremonie dmv. een uitleg over de werking van cacao, we gaan verbinden met de spirit van cacao dmv. meditatie. Hierbij kunnen bepaalde intenties gezet of zegeningen worden uitgesproken.
Dan volgt het meest kenmerkende aspect van de ceremonie: het met intentie en aandacht drinken van de cacao.
Dit wordt gezien als een manier om:
- Het hart te openen
- Diepere verbindingen met jezelf en anderen te ervaren
- Emotionele blokkades los te laten
Het verdere verloop van de ceremonie kan op allerlei verschillende manieren gebeuren. Je kunt hierbij denken aan meditaties, ademhalingsoefeningen, muziek beluisteren, mantra's chanten, hart openende yin yoga houdingen, vrij beweging, Tantrische oefeningen, orakelkaarten of andere creatieve expressies zoals journalling. Dit zal de helende en transformerende kracht van de cacao versterken.
Wanneer gaat deze les door?
1x per maand op donderdagavond 19:00
Max. aantal deelnemers: 8
WAT DE DAMES ZEGGEN:
Een echte aanrader!
“Een super aangename sfeer met een top begeleidster Lindsay!
Ze stelt je onmiddellijk op je gemak, geeft je feedback waar nodig en vooral ze zorgde dat ik met een goed gevoel buiten stapte.
Kortom een echte aanrader!”
Even op adem kunnen komen.
Even relaxen, op adem komen in de vaak jachtige maatschappij.
Een echte aanrader voor iedereen.
Met een zalige en zachte begeleiding van Lindsay.
Je voelt je onmiddellijk op je gemak.
“Vanaf de eerste ontmoeting voel je jou onmiddellijk op je gemak.
Zeer leuke les met erg veel variatie, die gegeven wordt met heel erg veel enthousiasme en energie.”
Lindsay neemt tijdens het intakegesprek de tijd om echt te luisteren naar je verhaal.
De Yogilates les is precies wat ik zocht en nodig heb. De groepjes zijn aangenaam klein en je kan er zijn wie je bent.
Dankjewel hiervoor.
Warm & vriendelijk ontvangst
“Toffe lessen in kleine groep.
Hele warme en vriendelijke ontvangst.
Toegankelijk voor iedereen die op een leuke of rustige manier wil bewegen en aan yoga doen.”
Wat een leuke manier om je zondagvoormiddag al sportend door te brengen!
Lindsay doet dat op een hele rustige, aangename manier en samen met de leuke muziek de ideale combo voor een goede work-out.