Wat eet ik best voor na Yoga

WAT EET IK BEST VOOR OF NA MIJN YOGA  ?

Het hangt vooral af wanneer je YOGA doet, als je ‘s morgens Yoga beoefent dan hoef je niet vooraf gaan eten maar zeker wel te drinken. Je lichaam heeft ‘s morgens vooral nood aan hydratatie. Drink best plat water op kamer temperatuur, een kruidenthee is bv. ook een goede beslissing.


Doe je ‘s avonds aan Yoga, dan kan je beter 2 uur voor je practice niet meer eten. Heb je het druk gehad en is het al langer geleden dan 2 uur, kies dan voor natuurlijke en gezonde suikers zoals een stuk fruit, dadels of een blauwe smoothie gemaakt van blauwe bessen gemixt met cashewnoten en plantaardige melk . Een volledige maaltijd zal te zwaar op je maag liggen. Niet  eten zorgt dan weer voor draaiingen, een flauw gevoel en zal je weinig energie hebben om de bewegingen uit te voeren.


Na je practice eet je best binnen de 30 minuten een eiwitrijke en liefst volwaardige maaltijd. Combineer zo je goede koolhydraten met eiwitten. Denk bv. aan een mix van groene groenten, noten, avocado en kip. Dit zorgt voor een goed spierherstel en zal je ook minder stijf zijn de dagen nadien. Moet het snel gaan? Dan is een volwaardige eiwitshake ook een goede optie. Mix een schep eiwitpoeder met 300ml plantaardige melk en een handvol groene groenten.

De kruidenthee die ik aanraad is een caffeïnevrije thee op basis van Aloë Vera Bloesem, Kaneel, Gember, Sinaasappelschil, Sylversterkruid en Jamaicaanse peper.

ALOE BLOSSOM HERBAL TEA

€ 20,56


25 zakjes voor 25 Liter Thee

( 1 zakje = 1 Liter)

Op zoek naar een goed plantaardig eiwitpoeder? Ik gebruik de Lite Ultra op basis van soja, deze bevat ook de basis aan dagdagelijkse vitamines en mineralen.

LITE ULTRA

€ 26


15 porties per zak

( Beschikbaar in Vanille of Chocolade)

BLOG                                                                                   ONLINE CURSUS                                                            LINKS

Copyright © 2020 - All Rights Reserved - Linson Bvba
Algemene voorwaarden | Privacy Policy | BTW: BE0872952686

Deze website maakt gebruik van cookies. Door te klikken op "Accepteren" gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.

Lees meer
Accepteren