WAT EET JE TIJDENS EEN DETOX ?
Detoxen ofwel ontgiften van je lichaam, dat wil zeggen dat je gedurende een bepaalde periode je voedingspatroon flink gaat wijzigen: alcohol, slechte suikers, frisdrank, snoep, koekjes, cafeïne, gluten, koemelk en bewerkt vlees zijn hierbij niet toegelaten. Je nieuwe voedingspatroon bestaat dan uit vers fruit, veel groenten, puur vlees, vis, zaden, noten en plantaardige melkproducten.
Ohja, Als je iets hebt aan deze tips, deel je dat dan even? Tag je me in je insta stories met @lindsaygilis ? Thanks !
Vaak wordt er tijdens een detoxkuur ook gebruikt gemaakt van supplementen of superfoods. Die hebben een gunstig effect op het ontgiften van je lichaam. Denk aan Aloë Vera sap, Appelazijn, Citroen , Ananas en ook komkommer.
Ik krijg vaak de vraag of je dan enkel sapjes mag drinken? Ik raad zeker niet aan om een lange periode enkel maar sapjes te drinken. Want vaak zijn die sapjes niet eiwitrijk en daarbovenop nog eens boordevol suiker. Let daar dus bij op, want dit kan je spieren afbreken en hierbij je metabolisme een serieuze crash geven. Dat is niet de bedoeling natuurlijk.
Uiteraard zijn sappen wel een goede manier om je maag en darmsysteem even een rust te geven qua spijsvertering, waardoor je ontgifting beter verloopt. Een eiwitrijke groentesap drinken is tijdens een detox drinken dus wel een goed idee. Combineer deze groente sap dan wel steeds met een volwaardige maaltijd opgebouwd uit je nieuwe voedingspatroon.
Het gaat er dus niet om om minder te gaan eten maar wel om juister te gaan eten. De voedingsstoffen die je lichaam moeilijk verteerd gaan we zo even elimineren uit je dagdagelijkse voedingspatroon. Ik toon je graag wat een gezond detox voedingsplan inhoudt. Klik dan op de link in bio om dit gratis te ontvangen.