Zelfzorg traject voor mama's
'Ontspanning en groei in het ouderschap'
Voel je meer verbonden, zelfverzekerd en ontspannen als ouder.
Vanaf maart nodigen we je uit op dinsdagavond voor een unieke reeks bijeenkomsten speciaal voor mama's. Laat je inspireren, deel je ervaringen en ontdek tools om bewuster in je ouderrol te staan.
Zorg voor jezelf, vertraag en verdiep zo je relatie met je kind.
Merk je dat je vaak focust op het negatief gedrag van je kind? Je ergert aan je kids of jezelf helemaal voorbij loopt? Heb je nood aan handvaten om beter voor jezelf te zorgen? Weet je niet waar te beginnen?
Als jij goed voor jezelf zorgt, heeft dit automatisch een positieve impact op je kind.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze avonden combineren we waardevolle inzichten over ouderschap met momenten van pure ontspanning.
- Inhoudelijke thema's rond zelfzorg in het ouderschap:
Denk aan onderwerpen zoals:- Jouw energie doet er toe.
-
De relatie met je kind als spiegel - wat je ervan kunt leren.
- Omgaan met je eigen verwachtingen, hoe kan je ze shiften voor meer rust in huis/ bij uitstappen/ activiteiten.
- Praktische handvaten en tools:
Neem concrete tips mee naar huis die je direct kunt toepassen om bewuster in je ouderrol te staan
- Ruimte voor verbinding:
Deel je vragen en ervaringen in een veilige, vertrouwde omgeving.
- Ademhalingsoefeningen en relaxatie:
Eindig de avond ontspannen met rustgevende muziek of meditatie.
Voor wie is dit bedoeld?
Voor mama's die:
- Op zoek zijn naar meer balans en zelfzorg in hun leven.
- Bewust willen groeien in hun ouderrol.
- Verbinding willen maken met andere ouders zonder oordeel of prestatiedruk.
💡 Geen zorgen, je hebt geen ervaring nodig met relaxatie of yoga. Dit zijn géén yogalessen en je hoeft helemaal niet lenig te zijn.
Praktische info
Wanneer gaat deze door?
Dinsdag avond
11 maart, 22 april én 6 mei
Geniet van een warme ontvangst met thee vanaf 19:45.
De sessies starten om 20:00 en duren tot 21:45.
Waar?
Reset Studio Loppem, Kerkstraat 11 8210 Loppem. Gratis parkeren in de straat.
Jouw investering: €39
➡️Optie: Digitaal pakket ter ondersteuning:
-
- Een praktisch werkboek.
- Meditaties om thuis verder te oefenen.
- +35€
📢 We houden de groep bewust klein (maximaal 10 deelnemers) om een veilige en vertrouwde sfeer te creëren.
Wie begeleidt deze sessies?
Hey, mijn naam is Petra, psychologe, mama van Rosaline (5j) en gebeten door de yoga microbe.
Mijn levenspad kende zoals iedereen hoogtes en laagtes. Toen ik mama werd, viel het mij nog meer op hoe druk mijn hoofd soms was en hoe weinig ik echt luisterde naar mijn lijf. Mijn yoga-opleiding en dansexpressie workshops waren voor mij erg therapeutisch. Ik leerde ondanks de chaos in de buitenwereld terug rust vinden in mezelf... Klikt heel erg cliché ik weet het, maar clichés kloppen dan ook vaak.
Ik heb een erg creatief, associatief brein én ik voel dat ik niet altijd in de vakjes pas die de maatschappij opbouwt. Dat heeft zo zijn voor- en nadelen...
Yoga, dans, wandelen, mediteren en mindfulness technieken helpen me om mijn balans te vinden. Ze hielpen me vooral ook om mezelf nog meer te accepteren en mijn eigen weg te vinden als persoon en als mama.
Zo startte ik een persoonlijke blog "Chaotisch Ouderschap" op Instagram & facebook, waarmee ik met een knipoog mijn eigen ervaringen deel. Ik geloof erin dat deze generatie ouders het anders wil én kan doen, maar dat we hier wat steun bij nodig hebben.
Daarnaast denk ik dat het goed is om alle opvoedtheorieën ook een beetje met een korreltje zout te nemen en er je eigen ding mee te doen. Meer speelsheid en plezier in je gezin brengt vanzelf ook meer rust.
In mijn job als psycholoog in therapie en coaching, werkte ik de laatste jaren ook veel meer lichaamsgericht en ik merkte dat dit zijn vruchten afwierp bij de mensen. Via yogalessen kan ik de sterktes van beide werelden combineren. Als psycholoog en yoga docent combineer ik zo de verschillende kaders om je tegelijk terug in je zachtheid en kracht te brengen. Al bijna 15 jaar ben ik zo bezig met therapie geven, bewustzijn, mindfulness, coaching & yoga.
Op een moeilijk moment, toen ik zelf op korte tijd mijn beide ouders verloor en me op een kruispunt in mijn leven voelde, had ik erg veel steun aan Lindsay. Zij is op diverse tijdstippen in mijn leven terug op mijn pad gekomen.
Mijn creatieve geest probeert altijd leuke korte yoga reeksen en mindfulness avonden uit met een therapeutische toets en dit wil ik graag ook met jou in de Reset Studio delen. Dieper ademen, bewustzijn en mindfulness combineren met een vleugje bewuste chaos, dat wordt gewoon echt authentiek verbinden en plezier hebben.
Tot dan,
Petra
Ik heb nog beurten op mijn beurtenkaart,
kan ik hiermee betalen?
Jazeker, één sessie is 2 beurten van de kaart. Of de waarde van je beurten kunnen afgetrokken worden van het te betalen bedrag.
Ik kan 1 (of meerdere sessies) niet aanwezig zijn, kan ik ook deelnemen met een losse beurt?
Deze reeks is zo samengesteld om een volledige ervaring te hebben. Maar je bent ook welkom voor een losse sessie. Een losse beurt is 39€ of
met 2 beurten van de kaart.