Reset & Recharge - Yoga met Petra
Reset én Recharge is een combinatie van zachte Yoga, verstevigende Pilates, Flow dans, Yin yoga én Yoga Nidra. Een totale beleving om dat moment van verbinding met jezelf te nemen, alles even los laten én terug gaan opladen.
Elke sessie bevat zachte Yoga combinaties om het lichaam te bewegen vanuit Hart én Prana Yoga, met flow elementen uit dans én zachte verstevigingsoefeningen uit Pilates. De les eindigt met Yin Yoga én Yoga Nidra voor diepe ontspanning. Petra heeft daar een mooie omschrijving aangegeven in 3 woorden: 'Creative Body Movement'.
Daarnaast leer je in dit uitgebreide pakket ook toegankelijke mindfulness tools, ademhalingstechnieken, meditaties en visualisaties aan om aan zelfzorg te doen.
Dit alles met als doel: het lichaam los te maken, te versterken én te stretchen, zie het als 'even resetten' en 'terug opladen'. Dit is een cadeau aan jezelf om de herfst te gebruiken als kwalitatieve me-time, vertraging en zelfontwikkeling.
Deze lessenreeks bestaat uit vijf sessies, waarbij we, in een kleine vrouwengroep, ons telkens gaan richten op een specifiek thema. Dit zijn de 5 thema's:
1
Jouw energiebalans leren voelen én bewust opladen.
Waar gaat jouw energie in verloren en waar laad je van op? Loopt je batterij snel leeg?
Wanneer heb je rust? En welke soorten ontspanning zijn voor jou goed? Hoe kan je je eigen energie beschermen?
Dit klinkt soms makkelijk, maar de praktijk toont ons dat we hier vaak nog andere keuzes kunnen in maken.
Ik help je hierin op weg.
2
Leren grenzen aangeven t.o.v. jouw omgeving.
Als psycholoog en yoga docent combineer ik verschillende kaders om je hierin te ondersteunen.
Zo kom je zowel terug in je zachtheid en kracht. (Yin & Yang…)
3
Hoe vertragen in de herfst.
De herfst is ideaal om terug naar binnen te keren en jezelf extra te verzorgen.
Minder focus op de buitenwereld, maar goed invoelen wat jouw noden zijn. De drukte van de zomer achter je laten.
4
Oude patronen loslaten
Val je vaak ook terug in dezelfde vicieuze cirkel en heb je al van alles geprobeerd? Dan is er onbewust nog iets dat je tegenhoudt om echt te veranderen. Ook niet alle oude patronen zijn per definitie slecht.
We zoomen hier verder op in…
Leer de kracht ontdekken van specifieke tools om je oude patronen met bewustzijn te transformeren.
5
Positiviteit en rust vinden in jezelf
Hoeveel de omgeving ook van je vraagt, hoe hectisch de planning ook is, jij kan jezelf aanleren om af en toe stil te staan.
In deze sessie leer ik je concrete handvatten aan om dit toe te passen, niet alleen op de mat, maar ook in je dagdagelijkse leven.
Alsook krijg je zelfreflectie opdrachten mee om thuis aan de slag te gaan. Deze les is haalbaar voor totale beginners en mensen die al wat vertrouwd zijn met de basis. Iedere les wordt aangepast naar het niveau van de groep én wat er speelt in dat moment.
Meer info:
Wanneer gaat deze door?
- Zondag voormiddag: 20, 27 oktober én 3, 10, 24 november, telkens van 10:00 - 12:00 uur
Waar? Reset Studio Loppem, Kerkstraat 11 8210 Loppem. Gratis parkeren in de straat.
Maximum deelnemers: 8
Wat is de prijs?
- 195€ 5 sessies van telkens 2 uur +
- digitale document mét reminders en opdrachten om thuis verder te reflecteren
- 2 persoonlijke meditaties door Petra ingesproken
- 1 wandelmeditatie podcast door Petra ingesproken
of
- 165€ voor de 5 lessen van telkens 2 uur. Dit is incl. gebruik van yogamat, kussen of andere props. Daar hoef je niet mee te sleuren, die zijn hier voor jou voorzien.
- Losse les: 39€/les
- Er is plaats voor 8 dames. Reserveer daarom je plaats via de online agenda, klik op de roze knop om je aan te melden.
Wie is je Teacher?
Hey, mijn naam is Petra, psychologe, mama van Rosaline (5j) en gebeten door de yoga microbe.
Mijn levenspad kende zoals iedereen hoogtes en laagtes. Toen ik mama werd, viel het mij nog meer op hoe druk mijn hoofd soms was en hoe weinig ik echt luisterde naar mijn lijf. Mijn yoga-opleiding en dansexpressie workshops waren voor mij erg therapeutisch. Ik leerde ondanks de chaos in de buitenwereld terug rust vinden in mezelf... Klikt heel erg cliché ik weet het, maar clichés kloppen dan ook vaak.
Ik heb een erg creatief, associatief brein én ik voel dat ik niet altijd in de vakjes pas die de maatschappij opbouwt. Dat heeft zo zijn voor- en nadelen...
Yoga, dans, wandelen, mediteren en mindfulness technieken helpen me om mijn balans te vinden. Ze hielpen me vooral ook om mezelf nog meer te accepteren en mijn eigen weg te vinden als persoon en als mama.
Zo startte ik een persoonlijke blog "Chaotisch Ouderschap" op Instagram & facebook, waarmee ik met een knipoog mijn eigen ervaringen deel. Ik geloof erin dat deze generatie ouders het anders wil én kan doen, maar dat we hier wat steun bij nodig hebben.
Daarnaast denk ik dat het goed is om alle opvoedtheorieën ook een beetje met een korreltje zout te nemen en er je eigen ding mee te doen. Meer speelsheid en plezier in je gezin brengt vanzelf ook meer rust.
In mijn job als psycholoog in therapie en coaching, werkte ik de laatste jaren ook veel meer lichaamsgericht en ik merkte dat dit zijn vruchten afwierp bij de mensen. Via yogalessen kan ik de sterktes van beide werelden combineren. Als psycholoog en yoga docent combineer ik zo de verschillende kaders om je tegelijk terug in je zachtheid en kracht te brengen. Al bijna 15 jaar ben ik zo bezig met therapie geven, bewustzijn, mindfulness, coaching & yoga.
Op een moeilijk moment, toen ik zelf op korte tijd mijn beide ouders verloor en me op een kruispunt in mijn leven voelde, had ik erg veel steun aan Lindsay. Zij is op diverse tijdstippen in mijn leven terug op mijn pad gekomen.
Mijn creatieve geest probeert altijd leuke korte yoga reeksen en mindfulness avonden uit met een therapeutische toets en dit wil ik graag ook met jou in de Reset Studio delen. Dieper ademen, bewustzijn en mindfulness combineren met een vleugje bewuste chaos, dat wordt gewoon echt authentiek verbinden en plezier hebben.
Tot dan,
Petra
Ik heb nog beurten op mijn beurtenkaart,
kan ik hiermee betalen?
Jazeker, de waarde van je beurten kunnen afgetrokken worden van het te betalen bedrag.
Ik kan 1 (of meerdere sessies) niet aanwezig zijn, kan ik ook deelnemen met een losse beurt?
Deze reeks is zo samengesteld om een volledige ervaring te hebben. We bieden dan ook eerst plaats aan de dames die de volledige reeks kunnen aanwezig zijn.
Indien er nog vrije plaatsen zijn, kan je inschrijven voor een losse beurt vanaf 15/10 aan 39€/les of 2 beurten van de kaart via DEZE link.
