START TO BREATHE
Leer dieper en rustiger ademen
Voel je je vaak opgejaagd? Zit je ademhaling hoog in je borst?
Heb je last van stress, hyperventilatie of angsten en weet je niet waar te beginnen?
Of wil je gewoon beter voor jezelf zorgen door bewuster te leren ademen?
Dan is deze sessie iets voor jou!
De "Start to Breathe" groepssessie biedt je een laagdrempelige en effectieve manier om je ademhaling te verbeteren en meer ontspanning in je dagelijks leven te brengen.
Tijdens deze sessie leer je ademhalingstechnieken die je helpen om dieper en rustiger te ademen.
Dit kan bijdragen aan minder stress, een betere nachtrust en een algemeen goed gevoel.
Wat kun je verwachten?
-
Praktische ademhalings technieken die je meteen kunt toepassen
-
Geleide meditaties om je geest tot rust te brengen
-
Een diepe eindontspanning zodat je volledig opgeladen naar huis gaat
-
Een warme ontvangst met thee om in alle rust te landen
Of je nu een complete beginner bent of al ervaring hebt met ademhalingstechnieken, deze sessie is geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer balans en ontspanning.
Praktische info
Wanneer gaat deze door?
-
Dinsdag 1 april
- Maandag 28 april
-
Dinsdag 13 mei
Welkom met thee om 19:30 tot 20:45
Maximaal 10 deelnemers
Waar?
Reset Studio Loppem, Kerkstraat 11 8210 Loppem. Gratis parkeren in de straat.
Investering in jezelf:
€22 per sessie of 1 beurt
(1 uur en 15 minuten)
Wil jij de kracht van bewuste ademhaling ervaren en ontdekken hoe het jouw leven positief kan veranderen?
Meld je aan via de roze knop hieronder.
Wie begeleidt deze sessies?
Hey, mijn naam is Petra, psychologe, mama van Rosaline (5j) en gebeten door de yoga microbe.
Mijn levenspad kende zoals iedereen hoogtes en laagtes. Toen ik mama werd, viel het mij nog meer op hoe druk mijn hoofd soms was en hoe weinig ik echt luisterde naar mijn lijf. Mijn yoga-opleiding en dansexpressie workshops waren voor mij erg therapeutisch. Ik leerde ondanks de chaos in de buitenwereld terug rust vinden in mezelf... Klikt heel erg cliché ik weet het, maar clichés kloppen dan ook vaak.
Ik heb een erg creatief, associatief brein én ik voel dat ik niet altijd in de vakjes pas die de maatschappij opbouwt. Dat heeft zo zijn voor- en nadelen...
Yoga, dans, wandelen, mediteren en mindfulness technieken helpen me om mijn balans te vinden. Ze hielpen me vooral ook om mezelf nog meer te accepteren en mijn eigen weg te vinden als persoon en als mama.
Zo startte ik een persoonlijke blog "Chaotisch Ouderschap" op Instagram & facebook, waarmee ik met een knipoog mijn eigen ervaringen deel. Ik geloof erin dat deze generatie ouders het anders wil én kan doen, maar dat we hier wat steun bij nodig hebben.
Daarnaast denk ik dat het goed is om alle opvoedtheorieën ook een beetje met een korreltje zout te nemen en er je eigen ding mee te doen. Meer speelsheid en plezier in je gezin brengt vanzelf ook meer rust.
In mijn job als psycholoog in therapie en coaching, werkte ik de laatste jaren ook veel meer lichaamsgericht en ik merkte dat dit zijn vruchten afwierp bij de mensen. Via yogalessen kan ik de sterktes van beide werelden combineren. Als psycholoog en yoga docent combineer ik zo de verschillende kaders om je tegelijk terug in je zachtheid en kracht te brengen. Al bijna 15 jaar ben ik zo bezig met therapie geven, bewustzijn, mindfulness, coaching & yoga.
Op een moeilijk moment, toen ik zelf op korte tijd mijn beide ouders verloor en me op een kruispunt in mijn leven voelde, had ik erg veel steun aan Lindsay. Zij is op diverse tijdstippen in mijn leven terug op mijn pad gekomen.
Mijn creatieve geest probeert altijd leuke korte yoga reeksen en mindfulness avonden uit met een therapeutische toets en dit wil ik graag ook met jou in de Reset Studio delen. Dieper ademen, bewustzijn en mindfulness combineren met een vleugje bewuste chaos, dat wordt gewoon echt authentiek verbinden en plezier hebben.
Tot dan,
Petra
Veelgestelde vragen:
Ik heb nog beurten op mijn beurtenkaart,
kan ik hiermee betalen?
Jazeker, één sessie is 1 beurt van de kaart.
Ik kan niet alle sessies aanwezig zijn, kan ik ook deelnemenvoor 1 sessie?
Ja hoor, je bent welkom voor een losse sessie. Een losse beurt is 22€ of 1 beurt van de kaart.