Ontspannende avond yoga om te verbinden met je ademhaling én lichaam om zo rust in je lichaam én hoofd te ervaren.

De relax Yoga start met meditatie én/of ademhalingsoefening én gaat over in Yin Yoga.

We eindigen deze sessie met een deugddoend eindontspannings moment.

Hiermee kalmeer je het zenuwstelsel waardoor je ontspant, beter slaapt én veerkrachtig wordt tegen angst, paniekaanvallen en stress.

Wanneer gaat deze les door?

Woensdag 19:00 

Jouw teacher: Lindsay Gilis

Maandag 19:30

Jouw teacher: Petra

Max. aantal deelnemers: 8

Een zachte ochtend yoga om te verbinden met de ademhaling én het lichaam om zo rust in lichaam én hoofd te ervaren.

De zachte ochtend Yoga start met meditatie én/of ademhalingsoefening, gaat over in een zachte ochtend flow.

Deze is telkens aangepast, met houdingen én muziek, aan een thema zoals de energie van het moment, de maancyclus, energiebanen, natuurelementen of chakra's...

We eindigen deze sessie met een yin Yoga pose én een deugddoende eindontspannings moment.

Wanneer gaat deze les door? Woensdag 9:00 & zaterdag 10:00

Max. aantal deelnemers: 8 

Jouw teacher: Lindsay Gilis

CHAKRA HEALING YOGA

Deze lessenreeks bestaat uit zeven wekelijkse sessies, waarbij we, in een kleine vrouwengroep, ons telkens gaan richten om een specifiek chakra in balans te brengen.

Elke sessie bevat een begeleide meditatie, zachte beweging, ademhaling, eindontspanning én verdieping in één energiecentrum.

Dit geeft je een diepere verbinding met jouw energetisch én emotioneel lichaam, na 7 weken voel je een volledige RESET.

Wanneer gaat deze lessenreeks door? 

• Start 9 september op maandagavond (volzet): 9, 16, 23, 30 september & 7, 14, 21 oktober, telkens van 19:00 - 21:00 uur
• De volgende lessenreeks start op in januari op dinsdagavond.

Max. aantal deelnemers: 8 

Jouw teacher: Lindsay Gilis

SLOW ME TIME

Neem een namiddag voor jezelf. Even weg van je dagelijkse zorgen. Slow Me Time geeft je 3 uur aan innerlijke verbinding met jouw Ziel én lichaam.

Het is even uit checken van de wereld én inchecken bij jezelf.

Vertragen, voelen, zijn én even op adem komen.

Deze namiddag omvat cacao ceremonie met begeleide meditatie. Gevolgd door zachte yoga én verbonden ademwerk.

Eindigend met yoga nidra én reiki healing.

Adhv. de seizoenen werk ik met verschillende thema's zoals loslaten, reflectie, herfst, winter, ...

Wanneer gaat deze door?

1x per maand op zaterdag namiddag  14:00 - 17:00 uur

Max. aantal deelnemers: 6 

Jouw teacher: Lindsay Gilis

Yoga Nidra is gaan liggen, je ogen sluiten en even niets doen.

Luisterend naar mijn stem ga je op een innerlijke reis door je lichaam, adem én geest. Hiermee geef je jezelf een echt rustmoment, waarna je opgeladen ontwaakt.

Het gevoel van Yoga Nidra kan je vergelijken met de eindontspanning van een yoga les: Savasana, maar dan nét wat langer, dieper én intenser.

We eindigen deze sessie met het luisteren naar meditatieve muziek die rust brengt, inspireert of raakt tot in je hart

Wanneer gaat deze les door?

1x per maand op donderdagavond 19:00 

Max. aantal deelnemers: 10

Jouw teacher: Lindsay Gilis

Mediteren is een innerlijk proces waarmee je je bewustzijn vergroot én even loskomt van alles rondom je. Je observeert gewaarwording, de gedachten die je hebt én laat ze voorbijgaan zoals wolken. Je hecht er geen emotionele waarde aan. Je observeert ze alleen.

Het is ook een hele goede manier om stress te gaan reguleren, zodat deze niet de overhand neemt in het lichaam.

Vele mensen proberen meditatie, maar stoppen ermee omdat ze opmerken dat het hoofd niet stil staat. Dat is het nu net! Meditatie helpt eerst voor het waarnemen van de gedachten, zodat deze erkend worden. Pas nadien komt de rust én dan de inspirerende gedachten.

In de meditatieavond neem ik je mee in verschillende vormen van mediteren, want mediteren hoeft niet altijd zitten in lotus houding te zijn.

Wanneer gaat deze les door?

1x per maand op donderdagavond 19:00 

Max. aantal deelnemers: 8

Jouw teacher: Lindsay Gilis

In de Volle maan cirkel neem ik je mee in de wijsheid van de maan, vertel ik je graag wat dit voor jou kan betekenen én gaan we samen reflecteren, zodat we de wijsheid van de maan kunnen gebruiken voor ons emotionele welzijn.

Daarnaast begeleid ik je in een rustgevende volle maan meditatie én begeleid in een herstellende Yin yoga pose waarbij ik Reiki (persoonlijk én op afstand) gebruik voor jouw heling.

Ik wil je hiermee laten voelen dat de Volle Maan periode niet als een lastige periode hoeft te ervaren, maar dat je hiermee net je emotionele wereld beter door leert kennen, een innerlijke wijsheid ervaart én innerlijke rust kan ontvangen.

Wanneer gaat deze les door?

1x per maand op donderdagavond 19:00 

Max. aantal deelnemers: 8

Jouw teacher: Lindsay Gilis

POP PILATES is jouw ideale work-out wanneer jij een zwakkere rug hebt én hierdoor geen zware work-outs (meer) kan doen. Je hebt er dan wellicht ook al wat sessies in de rugschool of bij de kinesist opzitten én je wil toch graag je lichaam fysiek versterken, zodat je minder pijn hebt in je dagelijkse leven.

Pop Pilates is een haalbare work-out, voor dames met rug- & nekklachten. Het is een work-out zonder springen, dus niet belastend voor de rug of knieën, er is zelfsgéén conditie vereist.

Het is een work-out op positieve pop muziek & met ondersteunende oefeningen voor het fysieke lichaam te versterken, waardoor je minder pijn ervaart in je onderrug, heupen & bekken.

Wanneer gaat deze les door? Zondag 10:00

Max. aantal deelnemers: 20

Jouw teacher: Lindsay Gilis

Tijdens een breathwork sessie gaan we samen op een innerlijke reis, naar een diepere laag van jezelf. Zie het als een ademreis naar het onbewuste deel van je zijn.

Ik begeleid je ademhaling dmv. de verbonden ademhaling toe te passen. Ik gebruik mijn stem, begeleide muziek en muziekinstrumenten voor een diepere ervaring. Tijdens de sessie kan het ook zijn dat ik energiewerk en Reiki toepas indien ik voel dat jouw lichaam dat nodig heeft.

In een breathwork sessie krijg je de kans om vastzittende emoties te verwerken of inzichten ervaren. Dingen waar je zelfs niet van wist dat die er zaten, komen aan het licht.

Wanneer gaat deze les door?

1x per maand op zaterdag namiddag tijdens de Slow Me time

Max. aantal deelnemers: 6

Jouw teacher: Lindsay Gilis

Een cacao ceremonie is een rituele samenkomst waar deelnemers samen ceremoniële cacao drinken.

We nemen plaats in een cirkel én Lindsay opent de ceremonie dmv. een uitleg over de werking van cacao, we gaan verbinden met de spirit van cacao dmv. meditatie en met aandacht drinken we cacao.

Dit wordt gezien als een manier om:

• Het hart te openen
• Diepere verbindingen met jezelf en anderen te ervaren
• Emotionele blokkades los te laten
• Helpen om (terug) te gaan voelen

Wanneer gaat deze les door?

1x per maand op zaterdag namiddag tijdens de Slow Me time.

Max. aantal deelnemers: 6

Jouw teacher: Lindsay Gilis

Laten we verbinden op sociale media: